Vol.003 慢慢来，拥抱自我需要时间！

【写在前面的话】

Hello，大家好，这是盘腿儿坐的第三期节目。

作为听众，这一期片尾曲响起的那一刻，我一瞬间热泪盈眶，它让我感到：在有限的时间里我可以拥有无限的自由。

作为主播，共同创作的快乐在这一期达到了巅峰，如果你想做什么，就把理智抛到一边，去做就是了。

【本期节目介绍】

不论是最初的“对自己好就应该舍得为自己花钱”的消费主义，还是明星网红KOL等“女人就应该好好地爱自己”的宣传口号。

社会在用各种各样的方式来推动和鼓励女性勇敢爱自己。

可是到底什么才是爱自己？

其实每个人都有自己的答案，也都在践行着独属于自己的爱自己的方式。

爱自己不仅是一种想法，更是具体的行动，让爱自己从口号落实到行动上。我们从自己身上找到了一些切实可行的小tips，希望可以帮助到大家。

我们也清楚爱自己没有终点，无法一蹴而就，许多事情只能一步一步探索，一点一点行动。所以，也请多给自己一些耐心，不要着急，慢慢来。

真心祝愿大家可以在爱自己这条道路上，走得越来越顺利，走出自己的一片天地。

【内容提要】

03:14 第一点，好好休息 ，照顾自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。

11:23 休息总结。

12:01 第二点，远离消耗自己的人、事、环境 ，远离烂人是幸福生活的真谛之一。

14:17 第三点，营造充满爱，充满滋养的环境， 构建自己的稳定能量充电仓。

16:08 第四点，不要否定自己，要经常肯定自己。

23:49 第五点，吃顿好的！没什么是一顿好吃的解决不了的！

30:43 第六点，去运动，散个步也行。

33:14 第七点，打扫卫生，让秩序感从整理中回归。

35:23 第八点，拓展自己，让快乐来源变得不再单一。

36:55 第九点，独处，成年人的生活刚需品。

41:03 第十点，写日记，回溯一下过往。

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【延伸信息】

片尾曲：Biscuits 《Rise》

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