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001:55 正文
02:24 改变好像是我们心理和生理双重抗拒的
03:38身体会警示我们对被迫变动感受到的压力
05:28 当心理资源被消耗完，就不能应付其他的事了
08:30总是在想理想状态下的自我，忘记了当下本身的自己
11:15需要更多关注自己的情绪和状态，互动过程中自己的看法
16:37 说出伤人话的人对他们的人生丝毫不会留下痕迹，但中伤会给你带来很大影响
17:40人们天然对负面事件吸收较快较深
24:23 全盘接受我们的情绪有高潮也有低落的时候，和自己和解
25:40 这么多人中间一定会有因为一件事观点相斥的两个人
26:45去发现那些生活中让你快乐的事
29:07 不论是快乐还是平静都需要学着了解自己
30:30为自己的压力值评估分数，为我带来释放感
35:02 《生命之书》：没有任何一个权威能够让你认识自己
BGM：寂寞的恋人啊（live）-魏如萱
