Vol.09 面对焦虑情绪的方式 跳脱出来

04:30 刚回伦敦的焦虑情绪，从逃避到正面应对情绪

06:00 焦虑的来源：回忆过去。 无法集中注意力，无法阅读

08:24 焦虑的另一来源：担心未来

09:06 此次回国的感受，大家对于手机的依赖程度越来越强了。

10:00 焦虑导致我无法思考

13:30 恢复思考我做的尝试：冥想

15:40 我们所想要实现的一切都是社会所告诉我们的

19:20 日剧分享：《凪的新生活》，关于找自己

23:20 我的掌纹告诉我，我可能会在结婚后找到真爱？如果真的发生了大家会怎么办呢？

希望大家喜欢这期节目！希望你今天也开心～

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如果喜欢我的节目别忘了在苹果播客给我五星好评～

BGM: mabataki-vaundy

I don’t miss you-JP Saxe