如何走出困境？打动我的三个故事

问题不大NoBigDeal

18分钟 ·3年前

9665

本期分享三个深深打动我的故事。它们帮我领悟到，「聚焦资源，是走出困境的钥匙」。

在面临诸多挑战的当下，希望这些故事也能带给你灵感与火花

👏 你将听到

00:30 🌸「催眠圣手」Erikson

08:52 🦀️ 系统性难题，如何解决？

12:58 🕳️ 路上的洞

🎙️主播

不二专栏「富于理性」，小红书@不二wonder

🦌 延伸阅读

第一个故事，由 Erikson 的弟子讲述

不二的解析：解决自己的问题 ⬅️ 先解决别人的问题

第二个故事，出自《瞬变》

第三个故事，出自《十分钟冥想》

🎵 音乐 Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

✂️ 后期 Unico

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展开Show Notes

永恒

2023.6.21

“聚焦资源”很有启发！ 1️⃣我想到了我之前练习的一个缓解头疼的冥想，我原本以为这个冥想会让我正念感受头部的疼痛，没想到是引导我关注身体其他感觉很舒适的部位，非常有帮助 2️⃣还有就是当养成了一个好习惯之后，再养成其他习惯时就会稍稍容易些，因为可以借鉴自己的“成功经验”，我想到再写成功日记时，我可以加一条：我今天做了哪些事，我是如何做到的

永恒:早上看《5%的改变》，对“聚焦资源”有了更多感受： 我经常会因为恐惧难以行动、拖延，所以我尝试各种办法缓解恐惧、接纳恐惧，注意力全放在了“恐惧”上，但是李松蔚老师说：“恐惧只是一种情绪，而表现更重要是取决于行为。一个人带着恐惧这种情绪，照样可以采取行动。归根到底，做了什么是第一位的” 所以我觉得行为很重要，能力也很重要，当有能力做一件事时，可以一边做事一边恐惧，也可以多多提升能力，不仅仅盯着恐惧

不二爱心理

:请恐惧坐到副驾驶，继续开车～

共3条回复

HD279211y

2023.6.21

很喜欢路上的洞这个故事，我昨天还在为我重复犯一个错误而很难过。我明明在上次已经意识到，够痛苦想改不知不觉又回去了。但是这个故事让我意识到察觉，改变，静候总一天那里本来不就存在洞

不二爱心理

:我也觉得，这个故事捕捉到许多真实

XX1895

2023.6.21

不二这期分享好赞，以后多来单口故事，喜欢～

不二爱心理

:比心～

FFiona

2023.6.23

18:08 非常喜欢这一期！谢谢这三个很有启发性的故事！甚至觉得这样的长度对我来说，能够更加没有压力的打开

又又而又

2023.6.22

谢谢不二分享！听到第一个故事不二颤抖的声音，想拍拍不二的肩膀！

不二爱心理

:拍拍！幕后：录这期时在咳嗽，总在试图压抑咳嗽的冲动

又又而又:厉害！咳嗽真的很难忍诶

共3条回复

宋掌柜

2023.6.26

舒服无压，让我也有冲动录单口了，不二，我也是心理播客主播，喜欢问题不大

好笑的豆腐乳

2023.6.21

谢谢故事分享❤️
看到优势聚焦资源多些觉察和耐心我们都在路上

不二爱心理

:对头，都在路上❤️

seeed

2023.6.21

想到「人生五章」

不二爱心理

:👍和「路中的洞」一样的比喻！当然，我更喜欢师傅讲的这个收尾，大概是「人生第六章」～*谢谢分享，我回头补进shownotes）

yisenn

2023.6.20

11:05 “聚焦资源，聚焦自己的闪光点。”

不二爱心理

:太阳光🔍也能把落叶点燃～

苹果茶_

2023.6.26

想听问题不大聊聊社交恐惧症，今天要去见一个很尊敬很喜欢的老师，但是昨天一整天直到现在都处在一种僵化焦虑的状态中，熬夜中…觉得自己不够好，觉得自己见面了不知道说什么…其实我高中就确诊过社交恐惧症，当时数学不好想把它弄好，但是坐了一整夜徒劳无获却动不了，上课时却因为觉得自己成绩差不敢抬头看老师…高考后走出来了，但是遇到一些内心觉得重要的事物时，总会出现这种症状。内心向好，却总是觉得自己力量不够而被频频击溃，感觉自己从小就挺懦弱的…以及，看哪些书籍能帮助我呀🤒

不二爱心理

:拍拍，先推荐一下《5%的改变》，特别是第五章第3节，「住在孤独的城堡里」也许能给你一些灵感，微信读书有电子版

HD255370p:我也因为觉得成绩差不敢看老师，，(;╹⌓╹)

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