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11这期我们来聊聊让泽欣（扎克瑞）和露露非常“上头”的运动们。
除了健康外，运动带给我们的到底是什么？
为什么有人（露露）喜欢充满危险的运动，而有人（泽欣）偏爱的运动却平静如水？从脑科学来看，运动所产生的多巴胺与内啡肽，又是如何一步步影响我们的大脑，让我们陷入其中无法自拔的呢？
希望收听完本期播客的你，也能在生活中逐渐爱上运动、并爱上自己的身体。
也欢迎大家在评论区讲讲运动都教会你什么事，好的坏的都算～
#本期音乐
Résumé by Jenevieve
Mozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" - I. Allegro by Mitsuko Uchida
听友群上线了！
添加主播进群！主播信息比较多，回复慢请见谅呀🥲
00:45 离职后运动的必要性
07:20 瑜伽是一场和自己对话的运动
09:10 为什么我不喜欢健身房？
14:15 滑雪——拥抱危险，跃下悬崖
17:07 潜水——探索宇宙与身体
30:51 极限运动是我和世界交手的方式
35:43 飞拉达，让我有勇气面对害怕
39:10 极限运动让我学会示弱
40:56 瑜伽——打开感官，感受爱意
45:21 瑜伽——节制欲望，对话身体
52:16 身体不是意识的容器
63:01 从科学角度理解痛苦与快乐
70:10 运动也是一种寻找自我的过程
71:45 如何克服困难让自己动起来
