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49最近“白人饭”开始频繁出现在国内各大社交平台上，引起广泛关注和讨论。所谓“白人饭”是指欧美地区较为流行的一种工作午餐，以蔬菜、水果等生食冷食为主，方便快捷。这一期播客，我们想和大家聊聊“白人饭”以及背后我们的一些思考。
⌚Timeline：
00:03:42 我们为什么开始吃“白人饭”了
00:08:44 “白人饭”可以说是厨房杀手的救星吧
00:09:52 这届打工人怎么忽然迷上了“白人饭”
00:14:55 轻食外卖的骗局——真的不够营养
00:21:38 践行“吃饭糊弄学”：餐具少刷一个是一个
00:29:15 到底是谁在吃“维持生命体征餐”啊！
00:37:43 工作日报和例会简直就是万恶之源
00:50:18 如何改良备餐方式，打造健康营养餐
00:53:39 yyds“白人饭”安利：主打一个“大饼卷一切”
01:03:48 年轻人开始养生后，艾灸和八段锦一个都不能少
🎵BGM：
Foxtail-Grass Studio-ひやむぎ、そーめん、时々うどん
Cinnamons/evening cinema-summertime
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最后，附上楠楠子的食堂和“还不错的白人饭”：
- 惨绝人寰的食堂午餐：
- 看起来还不错的“包菜拌鸡蛋”（改良版）：
- 自创“隔夜燕麦”蛋糕：
