第0期｜gap无罪，低消费万岁：一份抗焦虑指北

这是《饭后瘫倒》的第0期播客。《饭后瘫倒》是一档具有性别视角的泛心理和疗愈节目，我们会在这里探讨女性主义的生活方式，和后疫情时代中的疗愈与自我照护。这里也是我们三个朋友搭建的“小话”宇宙，我们期望在这里无话不谈，在细密而自然的对话中找寻不确定时代中的生活意义。在这集中，我们三个“无业游民”聊到了最近的生活状态和不确定的未来安排，后疫情时代不安定的情绪与身体，讨论了焦虑、消费与工作的联系，以及在这些讨论中感受到的朋友间的情感内省与共鸣。（trigger warning：本期节目包含对惊恐发作的详细描述）

01:25 节目简介与自我介绍、生活状态分享：全职女儿，辞职待富，安心躺平

10:10 告别老中式工作观：两度离职，专心休息，照顾身体

16:58 一一的生活转折点：新冠感染，⚠️惊恐发作，心理咨询

22:55 细致观察自己和ta人的行为：与朋友写信、心理咨询和日常聊天

30:23 拒绝不必要的情感劳动，是微小的女权主义实践

38:41 老中特色情绪文化：恐弱症和被污名化的情绪

48:14 抑制情绪的主流文化就是一场大骗局

50:17 谁成了假装理性有序的社会里的牺牲品

53:51 为了维持假象制造出的消费需求

57:35 低消费：“承认自己没钱这件事让我很爽”

1:02:27 “一个看似保守安稳的选择也会让我失去很多重要的东西”

1:06:36 不要害怕生命中“空白”的时刻

1:08:56 如果按部就班地在既定轨道上赛跑，就会把路越走越窄

1:12:50 “北京就是个大病灶”

1:16:33 去积极想象除了这种生活以外，我们是不是还有别的活法

1:19:22 不对被设置好的生活安之若素

1:22:36 “被女权主义腌入味了”

1:25:13 无目的的生活状态&小尝试的重要性

1:29:21 各自推荐文章/音乐

本期主播：

若阳：爱做饭爱生活的学术混子一枚，慢慢地摸索职业方向ing。🍠@停产的宜家鲨移

一一：被北漂生活整得越来越i的infp。四年换了五六份工作，归来仍然憎恶职场。🍠@流意义

野山：准备离家的蛋蛋后，目前的状态/认同是非二元无性吸引者，infj（节目口误）。🍠@就爱发烂渣

主播推荐：

文章：

• 结绳志 - 《“拒绝无障碍”》

受到残障社群使用亲触语的启发，我们尝试在这期节目中用触觉描述来介绍自己。亲触语是一种触觉语言，与传统“无障碍”理念下手语（翻译）、口述文本/影像不同，亲触语（翻译）不再寻求听人视人的“包容”、没有第三方阻碍人与人的直接接触，它鼓励残障伙伴通过直接触摸来互相交流，比如用轻轻拍打伙伴的动作来表示愉悦。

练习/文章：

• 韧芽 - 《安全空间想象练习——15分钟创伤知情的正念冥想资源练习》

音乐：

• 卢凯彤 - 《雀斑》

• 不优雅 - 《变化》

背景音乐：

片头曲：新青年理发厅 - 《being》

片尾曲：不优雅 - 《变化》