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在二百那天的晚上和转天的白天，都在终点待了很久，真的很好玩，有各种各样，全家的一起的，带亲人的，有小朋友在等的，带国旗的，组队冲线的，有辛苦的，有妆容依然保持特别好的。总体来说，自己也会受到一些鼓舞和感动。

本周，年度最大规模的越野赛——崇礼168就将拉开大幕。而对于越野赛而言，目前最需要注意的就是安全的问题。能够保障大家安全的最基本条件就是踏踏实实的按照组委会要求准备好强制装备。那本期节目，我们就一起来聊聊越野赛的强制装备。
(1) 号码布和参赛手环
身份识别，需全程佩戴。
(2) 计时芯片
请勿撕毁、弯折、置于强磁或高温环境，比赛时请务必将号码布佩戴在身体正前方醒目可见位置，因遮挡号码（计时芯片）造成的成绩缺失，将由选手自行承担相应责任。
（注意保温毯对计时芯片的屏蔽问题）
(3) 急救毯
必须全程携带。使用后请勿丢弃和遗忘在赛道上，务必将其携带至补给站内回收。
（使用时建议尽量贴身，打结后套住头部，然后包覆核心躯干，再穿上外套，防风，隔湿，保温）
(4) 救生口哨
绝大部分越野包都有配备，试用一下，看看功能是否正常，位置是否便于拿到。
(5) 急救包：弹力绷带、无菌敷料
弹力绷带规格要求不小于100cm×5cm，急救用品可自用或给需要帮助的选手使用，消耗后凭有效证明可到补给站补充。
(6) 智能手机及充电宝
手机号码需和报名信息填写的号码保持一致；智能手机需具备查看官方发布的赛事轨迹和导航的功能；选手在比赛期间需保证手机处于可通联状态。
（预估自己手机的耗电情况，随身携带足量的充电宝确保手机全程可用。）
(7) 水具和餐具
水具必须可密封，且容量必须大于强制装备的规定；比赛沿途补给站不提供一次性水具、餐具，选手需自行准备餐具。
（根据路书了解赛段距离爬升，根据个人情况预估耗水量）
(8) 连帽防风防水夹克
帽子与身体部分必须为一体结构。
服装面料为防水材质，所有的缝线处须有压胶密封。
(9) 背包或腰包
能够容纳对应组别要求的所有强制装备。
（领取参赛包时，请务必携带比赛时要使用的背包或腰包）
(10) 头灯
头灯需具有防水能力，携带足量的备用电池。
（提前查看日出日落时间，结合个人情况，预估备用电池的携带需求）
(11) 长袖保暖上衣
建议服装面辅料为抓绒、羊毛或其他具有保暖速干效果的材质，保暖上衣重量不低于200g。
（注意速干长袖不合格）
(12) 运动长裤或短裤和长袜的组合：
需保证能够覆盖整个腿部；选手可根据自身情况，选择合适的搭配，如长裤、短裤+及膝的压缩长袜等；长裤重量不得低于180g。
(13) 应急能量食品
携带不低于其组别要求数量（能量值）的应急能量食品。
(14) 全指手套
建议各组别都携带。
建议装备
帽子，太阳镜，登山杖，防晒霜，防晒臂套等
特别注意
(1) 参赛选手在领取参赛物品前，必须携带安全强制装备清单中所有装备接受检查，不符合条件者将无法领取参赛物品；
(2）选手在比赛过程中必须全程携带与所参赛组别对应的所有安全强制装备，组委会将在起终点及赛道中进行安全强制装备检查，参赛选手须无条件配合，检查不合
格者将接受组委会的处罚。
(3）消耗类强制装备（急救毯、能量食品、急救包），使用后不允许丢弃，须凭已消耗的装备或装备包装到达站点更换新的装备；
(4）组委会有权在赛前根据天气情况，追加强装的种类及数量，注意官方信息的发布。
希望大家都可以安全完赛，取得好成绩。
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AI_SUMMARIZE

装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。
2023 CPA 中文播客奖之 "年度体育运动类播客"。

AI_SUMMARIZE_EPISODE

装备说

EP37: 年度首场大规模越野赛就要来啦！强制装备你都准备好了吗？

我们分别作为参加队员和旁观者经历了刚刚结束的崇礼168国际越野赛。在这场比赛中，大家都背了什么包，穿了什么鞋，大家的装备选择都有哪些特点？各大品牌的表现如何？大家在装备的使用中又遇到了哪些问题？
本期节目就针对这场比赛，和大家聊一聊相关的装备。
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EP39: 2022崇礼168装备盘点

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62d6053689e44cc8822b123f  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62e8817410fa61d06e01d136  戳个去年的

15:22 我的鞋简直面目全非了，70公里经历了半夜的泥泞，清晨的露水丛林，下坡的暴土碎石……连脚踝小腿全是，好在没摔跤

求防晒修复推荐…… 脸部全面晒伤红肿😭

我首野etc 5小时 200名 已经很满意了

23:02 这次比赛发的物资和完赛礼物都挺不错的 有些可以直接当下次比赛的强制装备来用

22:05 我那个带拉链和快挂的超mini垃圾袋好评，塞个四五个胶皮没问题，到CP点记得扔掉腾空间就行

佳凝的开衩短裤是哪个呀？种草了

昨天我就想，这期装备说估计该说崇礼装备观察了吧~完美猜对🤣

此话从何说起？自觉的跑者会管理好自己的垃圾，至于那些个例，也会受到规则的处罚。路上还有很多跑者在帮助捡拾垃圾，无痕山野我相信还是绝大多数越野跑者、参与户外运动的爱好者心里的一根弦

我就是张家口的，本地人看到的

刚刚过去的周末，我们都去了崇礼168的现场，并且都参加了ETC30K组别的比赛，我们在比赛中都选择了什么装备？这些装备都有哪些显著的优缺点？
我们在现场也观察了其他跑者的装备，当然还有比赛的参赛包等等，都有哪些令人印象深刻的点？
既然聊到了越野赛，本期节目也聊了一部分参赛体验的内容，如果你对这部分内容感兴趣，请不要忘记关注本周四更新的跑者日历节目，更多精彩比赛瞬间和经验分享即将呈现。
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