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2有人这么形容冥想：冥想就好比是你坐在公园的椅子上，面前有一条狗走过，你看见了狗，但不去追狗。这里的“狗”用来比喻你头脑中的念头，放狗过去，不追狗，就是冥想时的做法。
近日，央视CCTV2的“环球财经连线”栏目做了一个《冥想经济：心灵关怀也能带来经济效益》的报道，正式通过主流媒体承认冥想对我们身体、心理的益处，让国民意识到冥想正在形成一种繁荣发展的健身行业，是一种健身新趋势。
我们身边有很多朋友已经开始尝试冥想，也有很多朋友对冥想这件事充满好奇，那本期节目，我邀请到了Creative Shelter正念生活方式品牌创始人 xinyi 来和她聊聊：关于“冥想”这件事，你所好奇的一切内容！
你也可以下滑点击 shownote 界面中你好奇的问题直达播放时段，如果本期对你有帮助，请给我们一键三连，你也可以加我的微信（Vvviola1230）拉你进听友群哟。
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**嘉宾介绍**
Xinyi
十年背包40国旅行，从奢侈品跨行疗愈行业创业的全球公民，全国第一个进驻商业地产的疗愈空间Creative Shelter创始人，品牌现被全国多个热门商场竞相邀约入驻。
整合共振高级音疗师、十年正念练习者及冥想导师、牛津大学MBCT
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**主播介绍**
西瓜子
170长腿美少女，资深互联网职场人。
曾经是直播产品经理也跟顶流男星直播过，做广告也成为过广告。
反卷斗士，倡导个性和自由生长。
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**时间戳**
01:11 用3句话简单介绍一下xinyi和creative shelter
02:13 为什么你会开始冥想，你觉得冥想给自己带来了什么？
04:47 正念、冥想、禅修有什么区别
11:12 冥想和发呆有什么不同？它们之间有联系吗？
14:50 人们对冥想有什么常见的误解？
19:59 冥想是否有助于改善睡眠质量？如果是的话，背后的原理是为什么？
22:43 作为一个小白，我可以怎么来尝试一次简单的冥想？
25:55 如果我想要进阶一下，怎么样判断冥想机构/导师资质？
30:39 还有什么好玩的疗愈类型给我们分享一下吗？
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**节目介绍**
《一碗健康》是由“让每个人每一刻都睡得舒服一点”的睡眠科技品牌 UniSleep 出品的品牌播客。
每一期我们都会围绕职场人遇到的亚健康问题：比如肩颈痛、失眠、焦虑等等，并邀请该领域专家达人做客分享。
希望这一档一顿饭那么长时间的健康咨询，能让我们在繁杂的都市生活中每晚都能睡得更健康一点，更舒服一点。
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**内容顾问**
旺仔珂珂糖
**BGM**
EVISBEATS - 夜風に吹かれて
Surfaces - Good Day
