Ep08 哈佛课程 | 习得性有助

🪐本期主题：学会快乐

⛵本期重点

06:18 认知与行为不一致时人们做出的四种选择

• 1、重构主观意识
• 2、无视事实
• 3、主动求证
• 4、创造新的现实

15:19 积极的人如何树立目标？

• 短期目标天马行空，长期目标脚踏实地

24:16 如何提高基础幸福水平？

• 直面问题，敢于尝试
• Perssion  to be human
• Learn to fail or fail to learn

🍺如果想要实践，可以试着完成下面的作业~

🪄尝试自己从未做过的事情

• 举例：可以是跟陌生人说话，也可以是尝试新的饮料，吃从未吃过的东西，看自己一点都不想看的书。尝试并不意味着你需要做到完美，可以仅仅是翻看几页，可以是犹豫很久还是没有开口搭话，改变需要一个过程，尝试是为了给我们建立信心，失败多了会更加从容。