Vol.1 拒绝主食真的能减肥吗？

【听前思考】

你曾经有过不吃主食去减肥吗？

后来结果如何了？

【本期要点】

1、不吃主食有哪三大坏处

2、主食怎么吃不容易胖的三个要点

【本期内容提要】

00:43 为什么瘦下去还会反弹

02:59 为什么说不吃主食的人会更容易生病

04:19 长期节食减肥，会损伤肝脏和肾脏

05:49 哪些是主食？主食应该怎么吃？