Vol.11 如何组合可口又营养的蔬菜

【听前思考】

你平时都吃什么蔬菜呢？

每天吃到的蔬菜中，绿色叶子的蔬菜能占比一半吗？

【本期要点】

1、蔬菜那么多种，分两类更容易实现均衡饮食，一类是绿色叶类菜，一类是彩色蔬菜

2、为什么绿色叶类菜那么关键

3、每天要吃出一道彩虹

【本期内容提要】

00:38 为什么推荐彩虹饮食？

01:28 红色蔬菜

03:38 橙黄色蔬菜

05:24 紫色蔬菜

07:44 白色蔬菜

08:39 绿色蔬菜

11:00 买彩色蔬菜的诀窍