Vol.12 两个拳头的蔬菜用番茄、黄瓜来凑数，为什么不行？

【听前思考】

你会为了方便，只吃黄瓜西红柿做为蔬菜吗？

你有因为觉得自己吃的蔬菜少而补充维生素吗？

【本期要点】

1、黄瓜西红柿只能带给我们一部分营养，还远远不够

2、优选蔬菜，万不得已才用保健品做补位

3、如何分配一日三餐的蔬菜

【本期内容提要】

00:22 番茄和黄瓜，可以美容减肥吗？

03:21最简单易实现的吃蔬菜的方法

05:53 不喜欢吃蔬菜，可以吃维生素补充剂吗？

08:23 保健品都是伪科学吗？