Vol.13 如何利用蔬菜抵抗体内的慢性炎症

【听前思考】

你在熬夜晚睡的时候，会身体发热难受吗？

帮助爸妈抗癌，你有用过什么办法吗？

【本期要点】

1、蔬菜对改善便秘的特殊意义

2、蔬菜对预防痘痘的特殊意义

3、帮爸妈抗癌，蔬菜一起吃起来

【本期内容提要】

00:08 蔬菜是现代人饮食最常见的短板，主要体现在三个方面

03:41 蔬菜让我们变美的几个核心亮点

07:24 如何购买蔬菜

08:44 买好了蔬菜以后该怎么吃呢？

10:20 烹饪蔬菜如何保留营养