Vol.14 蔬菜怎么吃可以有效缓解便秘

【听前思考】

你每天都会排便吗？

你排出的是金黄色香蕉状的五星级大便吗？

【本期要点】

1、顽固性便秘该怎么办

2、生吃熟吃蔬菜，哪个更好

3、一斤蔬菜如何轻松搞定

【本期内容提要】

02:04 并不是看得见筋或者丝的蔬菜蔬菜，才富含膳食纤维

04:13 为什么主食吃的太精细也会引起便秘

05:44 这些改善便秘的产品，搞不好越吃越糟糕

06:54 酵素是什么？吃酵素对肠道有益还是有害