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为什么我们知道那么多健康饮食和养生的道理，却做不到？
尊重你的感受，培养你的觉知
以人为本，而不是以食物为本
也许对食物，我们需要挖掘更深层接近本质的部分。
1. 经由天然食物的力量，感受自然与纯净之爱。
五边形的秋葵多美啊！彩色的小番茄多迷人啊！
2. 如何摆脱对食物的依恋？
找到生活和精神的支点——瑜伽修习
练习倒逼健康饮食和生活作息，缩短进食窗口
3. 情绪性进食，进食障碍
个人分享案例，仙女我并不是只喝露水
我本人对食物非常敏感，几乎是婴儿的肠胃，吃到不干净的东西就长痘痘
巧克力是我"人性的出口"
中国人的"饭桌文化"，食物被赋予了很多别的情感和社交属性
在法国快乐老家，每天被夸奖，被甜甜宠爱着
我好像不再需要用食物去弥补内心的缺失了
4. 如何与食欲以及与各种欲望相处？
万事万物的解药，宇宙的尽头是瑜伽修习
恢复觉知，饮食问题是身心分离的典型表现
5. 吃是获取生命能量Prana的方式
食物按能量分类：悦性、惰性、激性
奶奶辈没有的食物我劝你少吃
守常，恢复觉知，现代人大多气血不足
素食是对自身灵性的保护，肉带着其他生物的情绪
你的恐惧和愤怒也许不来自于你
6. 为什么我不鼓励大家“减肥”，女生养生理期要吃主食
尊重自己，停止言语暴力，停止对自己的暴力
弗洛伊德说过：“所有被压抑的东西只会以更丑陋的方式卷土重来。”
7. 你的身体是一个加工厂，慎重选择你的燃料
想开到140码，那你就得好好养护你的车
8. 别让脾胃负担太重，一直扔新项目让它加班加点
了解肠子的小心思，肠胃和情绪直接挂钩
9. 灵魂拷问选择题
一粒小药丸，每天一片满足所有营养，不用花时间进食，你会吃吗？
为什么小时候家长追者喂饭你都不爱吃，现在吃东西却停不下来？
10. 食欲是其他欲望的代偿
马斯洛需求
生存需求 — 安全感需求 — 归属感需求 — 被尊重需求 — 自我实现需求
与食物的关系映射着你的其他人际关系质量
很多东西是一个套餐
【Friends 老友记】里的2个典型代表
“Monica, that’s food, not love.”
小时候的肥胖，强迫症，来自父母的挑剔
“Joey doesn’t share food !”
孩子气的占有欲，食欲与性欲
11. 真正“看见”和关爱身边人
一个人饮食和体重突然变化，一般背后是生活轨迹的变化。
12. 商业社会的消费主义
食品上瘾，因为商家用食物给你包装出一种美好生活的幻象。
区分头脑饿、心饿、胃饿、嘴巴饿。
饿和馋是两码事。
【免责声明】
关于饮食的探索之路的个人感受和真实经验分享，未必正确，也未必适用于每个人。
建议大家对饮食和养生探索从自身感受出发，不仅仅是理论研究和头脑判断，你杠就是你对 ; )
本集主播 & 文案：Yue
瑜伽老师 & 传统瑜伽修行者
中法双硕士 理工科INTJ
哲学 & 心理学爱好者
理性的浪漫主义者 & 传统瑜伽修行者
规律练习Gokul Yoga。通过瑜伽不断自我净化和升级是一种美妙体验，
也坚定了我朝向回归生命本源之路不断修行的信念。
授课风格细腻亲和，逻辑性强，注重根基，强调呼吸与体式顺位，
热爱分享和激发学生的内在觉知与智慧。
主要授课场馆：上海 「杲瑜伽 · Gao Yoga 工作室」
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