79要快乐地度过充满困难的一生

据世界卫生组织统计，2021年全球抑郁症患者累计人数超 3.5亿人。最新的流行病学调查数据估算，目前我国有心理问题的人数在2-3亿，其中超5400万人患有抑郁症，泛心理问题人数高达9500万，且抑郁症的终身患病率高达6.9%。此外，《健康中国行动（2019-2030年）》指出，我国抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。

但是和这样大的群体比起来，是不对等的社会理解与资源提供。

《谁都不正常》提到，文化创造了“正常”这个概念，于是一部分人被排斥到社会之外，成为“不正常”的代表。精神疾病生动地诠释了这种“不正常”的社会现象，当我们谈到精神疾病时，我们知道它是一种疾病，同时我们的社会又将精神疾病塑造成一种人格和道德上的缺陷，这意味着将一个人的精神健康状态等同于社会身份来进行道德评判。如果我们意识到，我们绝大多数人实际上都有些神经质，情绪困扰本就是一种普遍的心理现象，那么我们就会发现偏见的存在，就会明白“谁都不正常，谁都不应该感到羞耻”。精神疾病就像感冒一样，不过是一种疾病罢了。

《我想和你谈谈精神病人的世界》是理端从自己作为精神病患者的眼里看世界、看治疗、看疾病、看医生，为大家提供了一个平等的共情视角，让医生有机会了解症状背后的叙事，让患者有机会读懂归属。

如果你正在与自己的精神疾病做抗争，或者你身边有亲友正深陷精神疾病的泥潭，这是一本可供大家借鉴的精神病理解和治愈之路，最后，但是最重要的，希望大家都挣扎着活下去。�

「本期嘉宾」

应用心理临床与咨询方向的研究生 现役实习咨询师 小草

阿瓜的挚爱朋友 阿宇（小红书号：阿宇Janice）

「本期抽奖」

非常感谢果麦文化对于我们的支持，本期将在评论区抽出3位听友送出理端的《我想和你谈谈精神病人的世界》

「本期内容」

00:07:00 我发现我自己生病了

00:19:19 如何正确的理解抑郁症

00:26:29 经历反复后，了解自己和人生体验的重要性

00:31:08 死亡的反面是生命，当你能理解死亡，你也就理解了生命

00:39:14 如何判断自己处于抑郁症状？怎么判断自己需要看医生还是去看心理咨询？

00:41:44 面对疾病，如何认知自己和他人

00:47:45 抑郁症：像小猫一样生活

00:55:31 抑郁的反面，是没有活力，要怎么重建生活的秩序

01:02:13 抑郁症患者的帮助者：介入过程中应当优先考虑的不是介入对象，而是介入者自身

01:07:00 抑郁并不是因为你不够强大，任正非也曾受抑郁症困扰多年，但最后，希望你要快乐地度过充满困难的一生

「本期书籍」

[韩] 理端《我想和你谈谈精神病人的世界》

[美] 罗伊·理查德·格林克《谁都不正常》

剪辑：牟创

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