【听前思考】
你每周会去几次便利店？
你都会选择什么食物来做午餐呢？
【本期要点】
1、午餐的健康公式，推荐给你211饮食法。
2、最不应该选择的是哪些食物
3、为你示范一份吃完不犯困的便利店午餐
【本期内容提要】
02:24 午餐的健康公式——“211饮食法”
03:12 最不应该选择的是哪些食物
06:07 什么是亚硝酸盐？它有什么危害？
08:57 为你示范一份吃完不犯困的便利店午餐
Vol.29 便利店午餐，这么吃不犯困？
13分钟 ·
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weeki482
2024.2.18
4
第一次了解到211饮食法，感觉还不错。少吃吸油蔬菜，加工肉，炸串就是了。原来使加工肉呈现红色的亚硝酸盐（钠）是有毒物质，突然想起了自己超级爱吃的猪肉脯和牛肉脯都颜色红红。
03:02 你有留意便利店便当的搭配吗？
我发现我早餐配的素菜太少了
我该怎么整呢
方便快速已保存
准备多买些小番茄 一周的量
苹果几个 易保存
梨🍐几个秋季干燥
香蕉三四根 不易保存易坏。但是强在含钾量高
但是水果也容易升糖？
我发现我早餐配的素菜太少了
我该怎么整呢
方便快速已保存
准备多买些小番茄 一周的量
苹果几个 易保存
梨🍐几个秋季干燥
香蕉三四根 不易保存易坏。但是强在含钾量高
但是水果也容易升糖？
