No.156 – 褪去焦灼,过低黏连感的轻松生活来都来了 | 听了再走

No.156 – 褪去焦灼,过低黏连感的轻松生活

56分钟 ·
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评论数393

忙碌分两种情况,一种是快乐充实且平稳有序的忙碌,一种是焦头烂额且盲目抓瞎的忙碌。夏天的忙碌就比较容易引起能量波动,让我们感受到一种就算身处空调房也依然无法舒缓的焦灼。
你是否体验过,当自己精神饱满,柔和稳定的时候,很多原来看似困难的事情,都自动矛盾降级,变得简单轻松了起来?
你是否体验过,换一种心态,原本不愉快的事情也变得有希望了起来?
生活的自在,不在什么都有,而在心无挂碍。

祝福你这个夏日里,能够怀抱着柔和轻松的心情,去面对复杂繁琐的事务!

06:45肉体下班了,精神还黏在工作上
09:23夏天一着急就气机上浮,情绪上头
11:40是什么把我黏在工作上?是控制欲!
20:14活生生把职场过成了《臣服实验》
26:07算命师傅和哈佛商业评论如何助你度过危机
29:48尝试在新环境里做点创新,不那么从众?
36:16没有完美的工作,也没有一无是处的工作
40:09会沟通就是会魔法!降级矛盾,化危为机!
42:00离开公司,立马跃入武侠世界
43:30明天就是一切重启,我还能作个弊
46:17你猜生活里最好的补品是什么?
51:36尽早下班才是对工作负责!

感谢DANSKIN对本期节目的支持!

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丸籽
丸籽
2023.8.05
置顶
你最近忙吗,你有什么可以调整状态的好方法、好经验呢?你的低黏连感生活是什么样的呢?留言告诉我们吧💖

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Chenr_pkWl
Chenr_pkWl
2023.8.05
谁懂这个前奏响起的安心
Chrisshi:我也很爱这个前奏~
涉川:nico的一个邻居 具体哪期不记得了
10条回复
最近天天泡图书馆,看了很多书,每天运动四十分钟左右,给自己做饭,认真经营自己的生活,现在的我更松弛、更平和、更舒展、更自在、也更包容。很喜欢现在的自己。
Fridaa_
Fridaa_
2023.8.05
调整状态有两种!对外就是旅游,对内就是坠入书籍电影,还有健身。两种相辅相成,最近活的挺拧巴,希望通过健身,用身体的疲惫暂时忘记心灵的疲惫
皮早上好:姐妹加油,最近我也活的拧巴,觉得你的建议很好,准备去旅游,哪怕就用周末两天呢,出去看看,透透气。
Zekiiii
Zekiiii
2023.8.05
突然发现,丸籽越来越懂得勇敢表达,甚至对表达有点上头哈哈哈哈哈;而反观Nicole,变得越来越懂得倾听和真正的理解他人
子渊a
子渊a
2023.8.06
我对抗黏连感或逃离黏连感的方法就是:立刻!!!去做一件新奇的事情,把自己从原来的状态脱离出来,比如刚刚一直在外面蒸着,还要背单词,周围人特别多还很吵,感觉头皮都要炸了,然后我就先把单词老老实实背完,完成基本任务之后,立刻跑来听播客了哈哈哈哈,也是换了一个人少的地方很凉快,在练书法静心。其实在原来热的时候想什么都是烦的,更别提写书法了,虽然知道有益但是身体就是会很累没有劲头,所以我把动力留到了给自己更换环境上,果然一下子身心都愉悦了,也不困了而且没那么烦躁了,这个世界又变成美好的世界了(σ′▽‵)′▽‵)σ
江屿Fort
江屿Fort
2023.8.05
29:19 黏连感重,上头的时候,有很多情绪,无觉知地让情绪参杂在对这件事情的认知里面,看这件事情是有滤镜的,会把事情想的越来越复杂,但其实它可能就是一件很小的事情,每天挂着,自然无法解决。
但是下头之后,黏连感褪去,轻松了之后,那件事可能都不需要你解决,也不是什么事。
和宇宙的温柔关联-:原来是这样
老夏天
老夏天
2023.8.05
26:31 听到妮蔻说的事情五次解决,我就想到《锵锵行天下》里有个道长说的“所有情绪不要超过三十秒”这个方法。我最近也在践行这个方法论,目前觉得还不错。
Nicolelelele
:
哈哈哈 那我比道长功力差太多了
流苏不倾城:哪一期?
4条回复
维奥拉
维奥拉
2023.8.07
降低黏连感包括:工作上——划分工作和生活的界限,不要搅和在一起;生活上——尽量极简,摆脱对物品的执念;人际关系上——该经营的经营好,不该操心的不要去操心;任务处理上——完成比完美更重要,及时翻篇不要盯着细节不放。
降黏连=let go? let go可真是大智慧,我的coach是比我年长24岁、个人风格很飒的女士,我外派美国工作期初期,面对各种在国内稀疏平常简单、却在美国得从零开始的事情,那种焦虑、烦躁带来了心累感。有一次对话她用“let go”点醒了我!之后的每天我都变得潇洒开心了😀
维奥拉:就是“及时翻篇”!
好久没出金庸系列啦
丸籽
:
下周就是啦❤️
涉川:古龙被遗忘在角落
7条回复
Hey_Vien
Hey_Vien
2023.8.05
17群代表来了。有没有跟评论的。
丸籽
:
17群赛高
脆皮小猫咪:🫣来了
6条回复
Zitian1027
Zitian1027
2023.8.06
我现在的方式是:睡觉8小时,夏天不打伞,每天2L水,运动1小时;健康的不要不要的,工作的焦虑滚一边去。
维奥拉:不打伞是为了晒太阳吗?
倪小倪_nHpX:我也是以前防晒很多,然后查出来维生素D不足。我现在是就防晒脸,身体多晒晒
3条回复
HD294090s
HD294090s
2023.8.07
搞砸一件事没关系,今天没有完成计划不满意自己没关系,偶尔的放肆摆烂没关系,完全可以第二天重开,明天再来。就像打游戏,打不过的关卡再来一局就行,没什么大不了的。
外界已经给了我们很多的压力,我们不用无时无刻对自己苛刻〔hug〕,最重要的是照顾好自己的情绪和状态啦
感谢丸子老师!
丸籽
:
其实对你最苛刻的就是你自己啦,放轻松!
HD294090s:是捏!在慢慢学着爱自己🤗🤗
妮寇金句:生活需要作弊😄
本养生人士晚上十点半就睡了💤睡觉可是人生头等大事。
Nicolelelele
:
太羡慕你了!这睡觉能力
33:52
职场新人“独树一帜、不守规矩”未必是件坏事~譬如活跃一下气氛,多主动询问~
学到了一个新词🤠减少黏连感:
1/放弃抵抗,学会接纳,积极心理学,凡事都从积极的角度看问题
2/有意识地练习沟通能力!职场中并不是对立沟通,
3/明天再来,复盘自己做的好的地方和不好的地方,完了之后明天重新开始
学会“作弊”,寻找他人的帮助,多沟通,慢慢完整拼图
一个月亮与六便士:学到了很多黑话哈哈哈,高级词汇(狗头)
调整状态的好方法就是吃吃吃!夏天的夜晚刚跟两年没见的朋友吃烧烤,小风一吹、小酒一喝、小人一夸,美滋滋!
G僧东
G僧东
2023.8.05
Danskin对伐?我现在就去买
丸籽
:
然后加进你的视频哈哈哈
白仁荷:你是喜欢吃香蕉🍌的G僧东嘛
星叶i
星叶i
2023.8.06
14:31 随便一张地图都能走到终点,那何必在乎是哪张地图呢