Vol.3Ch01｜当我们谈论放松时我们在谈论什么

使人成为人。

《生命黑客》是“七叶电波”子栏目，关注身心调节、认知训练与人生复健。

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是否曾在夜里努力入睡，却变得更加清醒？
你是否曾在演讲前尝试放松，由自主地开始颤抖？
你曾努力寻求内心的平静，但却无法关闭头痛中的声音？

如果我们努力放松，却得到紧张的结果
，我们对放松的认识，是否缺乏对全身关注的支撑？
如果哲学的探讨，并没有为生活指明
这些探讨，是否可以进行

基于菲登奎斯方法的行动练习？方法），只需要练习者躺在垫子上，随后需要引导轻柔地移动与觉察身体，练习者会在整个过程中感到安全与舒适。

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