第1期｜纯爱战士&活雷锋：全世界高敏感人集合！

这是《饭后瘫倒》的第1期播客。《饭后瘫倒》是一档具有性别视角的泛心理和疗愈节目，我们会在这里探讨女性主义的生活方式，和后疫情时代中的疗愈与自我照护。

这期我们聊了三位主播的共同特质：高敏感。1997年， 心理学家Elaine Aron博士最早提出了「高敏感」这一概念，它不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，并已被多项科学研究证实。我们是如何发现自己是高敏感人的？对高敏感特质的确认对我们来说有什么意义？作为高敏感人感受到的世界是怎样的？这种特质给我们带来了什么启发？ 我们相信讲述高敏感个体经验的意义，就如同讲述一切「少数」的意义——更加接纳自我，并建造空间，容纳不被主流看见与认同的多样性。

另外，我们在开头引入了一个「追踪练习（tracking）」，追踪我们各自的经历和情绪状态，我们想邀请听众朋友和我们一起花几分钟时间把注意力转向自身，询问自己：我现在感觉怎么样？

01:08 三位主播的近况和录节目当下的状态

07:39 失眠、强共情和存在主义焦虑：我们如何完成（流动的）高敏感人认同？

27:33 高敏感人更有创造力吗？重新定义「创造力」

34:41 喧嚣、紧张、纯爱：高敏感人感受到的世界是怎样的？

45:32 高敏感人的社交特点和策略：（过于）真诚和（太爱）情感劳动

56:33 太痛苦了，白人small talk！

1:04:32 适合高敏人的社交方式：面对面不说话也很好

1:08:14 「主动休息」，高敏人必备的休憩方式

本期主播：

若阳：爱做饭爱生活的学术混子一枚，慢慢地摸索职业方向ing。🍠@停产的宜家鲨移

一一：被北漂生活整得越来越i的infp。四年换了五六份工作，归来仍然憎恶职场。🍠@流意义

野山：持续性崩溃间歇性稳定的缺爱人，准备开始一段新的人生旅程。🍠@就要发烂渣

参考文章/书籍：

Imi Lo《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》

简单心理 《“你太敏感了”：14种高敏感人群才懂的痛苦》

火光亮了《知道自己受伤了，这也是一个变革 | Chloe》

主播推荐：

文章：《常常情绪强烈、高度敏感？你可能有另外一种「天赋」》

🍠账号：@高敏感星球

🍠账号：@缓缓不着急 ，一一和朋友正在做的一个疗愈向漫画账号

音乐：雷光夏 - 原谅

背景音乐：

片头曲：Science Noodles - Slow Time

片尾曲：雷光夏 - 原谅