79
0今天继续聊这本《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》（中信出版社2022版）。这期节目我们将一起回顾过去，通过心流、高光时刻（尖峰体验）和美好时光日志三个工具，探讨过去高质量体验的共通之处。
03:33 无聊是个非常消耗能量的状态
05:55 精力是否充沛也会影响专注程度
06:56 完全投入、极度兴奋、内心清醒的心流时刻
11:45 高光时刻与心流的相似和不同
16:33 改变世界是不是一个重力问题？
18:24 如何面对工作观和人生观不匹配的情况？
21:30 将工作工具化、把工作当作田野观察是纾解工作无意义感的镇痛剂吗？
27:49 美好时光日志，记录重要节点和心理效能
33:40 用诗或者数字，承载情感，锚定情绪变化
39:05 记录，也帮助自己具像化地了解内耗的过程
下一期节目，我们终于要畅想未来了！
了解更多：designingyour.life
配乐：How far I will go, Auli'i Cravalho
主播：百福&碧荷
剪辑：碧荷
