【心理】如何抵御时间管理失败后的焦虑与挫败？

🎙本期提要

本期是心理学系列节目之“时间管理”。时间管理对于现代人来说极其重要，但我们常常发问：时间都去哪了？本期，美羊羊从心理学角度与你分享：时间管理背后的陷阱是什么？如何看到时间管理背后的情绪？如何达到与时间焦虑的和解？

💡时间轴

• 00:03:27时间管理的概念：时间可以被管理吗？
• 00:06:30控制时间会引发焦虑：时间管理并非时间控制
• 00:13:45时间管理的意涵：做时间的主人
• 00:17:47时间的控制与焦虑的管理：对结果的期望会让我们紧绷
• 00:24:04时间的量化：如何与时间做朋友？如何提升时间价值？