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4本期播客邀请到base在新加坡的小伙伴Nico，作为E人的骏子和I人的Nico分享了瑜伽练习的初心与坚持，如何从一个宅人变成自然坚持高频练习的现在的样子，关于练习中盲目挑战高阶体式的攀比心， 以及“人到中年”的身体信号，甚至是一个北方人（骏子）对广东养生糖水的误解与请教。我们在瑜伽练习，和不同的经历中碰撞了奇妙的火花。
本期由于录制设备原因，声音差距较大，带耳机听的伙伴请注意
主播【骏子】 嘉宾【Nico】
00:01:10:自从做播客，我发现我是一个E人
00:03:12:瑜伽与我的关系：频率、兴趣和决心
00:06:19:从跑步到瑜伽，柔性运动让我迈出了不做宅人的第一步
00:09:53:全日制RYT200小时瑜伽教培课程,时长？难度？含金量？
00:12:27:开启自我提升之路的艰难历程
00:15:46:攀比心导致腰部受伤，让我不在执着学会倾听身体的声音
00:21:42:步入中年后的瑜伽与中医推拿体验：身体与心灵的双重疗愈
00:25:08:竟然开始给自己熬红豆薏仁汤了，我的中年到了吗？
00:32:32:练习瑜伽后的情绪低落：自我消化与平静精神的秘诀
00:41:14:瑜伽帮助我，自己疗愈并散发气场
00:51:54:关于倒立，鹤禅式，和天堂鸟，核心力量不好真的太苦恼
00:55:58:108遍拜日感觉如何？非常棒！！
01:07:24:想去巴厘岛练瑜伽，该如何选择瑜伽馆？
【BGM】Silver From Over the River - The fin.
