Vol.36 女生也要吃蛋白粉么？

【听前思考】

你平时有健身的习惯吗

健身期间你吃蛋白粉吗

【本期要点】

1、我们每天需要多少的蛋白质才合适？

2、蛋白质从哪里来，如何简单的做计算？

3、蛋白质粉是什么，我们需要额外补充吗？

【本期内容提要】

01:58 了解蛋白质。

02:36 我们每天需要多少蛋白质才合适？

05:07 蛋白质从哪里来，如何简单的做计算？

10:20 蛋白粉到底是什么？需要吃吗？