Vol.40 如何为自己定制一份高质量的食谱

【听前思考】

你平时会参考食谱吗？

什么样的食谱才是高质量食谱？

【本期要点】

1、如何轻松玩转食物混搭

2、坚持鱼肉蛋奶豆的充足摄入

3、最简单的份量计算法

【本期内容提要】

02:35 在满足可操作性的前提下，充分的玩儿混搭

05:01 坚持鱼肉蛋奶豆的完整摄入。

07:19 最简单的份量计算方法。

10:19 降低操作难度，提升便利度