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5👋Hello，大家好，我是Kana。
这是"MOOD TALK"的第六期节目，今天我邀请了科学正念八周课带领老师Rolling。
本期栏目会分享简约生活、每日功课、如何认识自我，开发无限潜力去创造丰盛富足的人生。
【收听目录】
开场 自我介绍、栏目介绍
02:38 【简约生活：专注于当下、自我需求】
·能量守恒定律，学会节约能量
·空间断舍离，保持简约状态
·外在环境的滋养，让高能量流动
·专注于自我需求，选择护肤品、生活用品
21:21【每日功课1：建立个人的每日内心练习，教学相长】
·你为什么要简单的生活？留下来更多的精力用在哪？
·5福人生是我们所讲的丰盛人生，将心中所想视觉化
·一方面：建立日常功课，与当下需求紧密结合、回归生活
·外在的呈现是内在的显化，我们要学会两条腿走路
·其他三方面：日常生活中冥想运用、定期进修、积极分享需要帮助的人
51:04【认识自己：借助工具，打破自我框架】
·情绪反馈在身体，觉知升华后更了解自己
·借助工具放大天赋，注意、接纳你的匮乏
·开发无限的创造力，拉开视野去看待
60:08【放松和缓解情绪的小方法之Rolling老师篇】
·教练练习Coach练习
🍀关于我们
极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。
在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考）
当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。
我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。
