在生活中，你是否也曾被情绪轻轻牵动，想要更深入地聆听自己？我们常常忙于回应外界，却很少停下脚步，温柔地照看内心。 本期播客，我们邀请到 Sean、蓉儿、东华和 CC，与主持人苹果一起，聊了聊关于情绪觉察、自我滋养与日常生活中的正念修行。大家分享了如何通过书写能量日记，慢慢贴近真实的自己，在起伏的情绪中找到安宁与力量。对话中也流淌出每个人的成长故事——关于如何关爱自己，如何在平凡日子里种下意义，以及面对挑战时，那些柔软却坚韧的应对方式。 日记不仅是一个安静的角落，更是一段走向内心的旅程。它帮助我们听见自己的需求，也让我们更轻盈地拥抱外界的可能。整场对话像一次温暖的陪伴，鼓励我们带着觉察与接纳，在生活中种下更多正念的片刻，让幸福在不知不觉中生长。 如果你也想在忙碌日常中，找回一丝平静与敞开，或许这个故事里，也有属于你的回声。 欢迎收听。 00:00 分享正念生活方式与滋养消耗体验 01:37 书写打卡的初心与转变 04:24 觉察日记：睁开眼看见生活 07:48 慢生活与内心滋养 10:27 回顾一周的关键词 12:54 情绪觉知与自我成长 18:07 觉知生活与内在力量成长 20:38 觉知力与允许 24:50 将觉察融入生活：碎片化记录 27:44 寻找生活中的滋养时刻 32:53 低能量状态下的自我关怀与成长 37:03 从消耗到滋养:自我觉察的力量 42:32 从混乱到平静的转变 45:17 通过记录生活发现滋养与消耗 52:58 能量日记助力清晰生活与自我觉察 对【能量修复计划】感兴趣的听友可以扫描下方二维码参加下一期活动哈！

Hi，大家好呀～我是阿秋，爱新鲜事物爱分享的我来啦，欢迎你和我一起去打开新世界，获得新启发～ 今天邀请到合作方的伙伴ayuan,和她聊一聊关于routine，或许此刻的你并不知道什么是routine，请打开本期栏目让我们一起探索吧～你可能会爱上村上春树的超自律一天，又或者给正在失序的你一点安稳。 【本期嘉宾】 主持人｜阿秋，极乐鸟冥想产品官，正念八周课完训 嘉宾｜ayuan，参考阅读实验室负责人 【本期节目亮点】 1:36 routine包含什么 6:00 为什么要建立routine？它给我带来了什么好处？ 11:14 失序也是重建秩序 17:53 其他人的routine长什么样 21:19 routine带来的变化 27:18 如何建立自己的routine 30:33 没有routine的时候我们在干什么 35:26 有趣routine一览：村上春树的超自律一天 43:24 routine与冥想，都需要长期坚持 50:10 情绪应对小妙招—与AI对话 【征集】 欢迎各位提出自己的问题和困惑，故事和问题将在节目中展示，被我们分享和解答。参与方式，评论区留言或者搜索极乐鸟冥想公众号发送。 如果你喜欢我们的内容，请一定要留言告诉我哦～

Hi，大家好呀～我是阿秋，爱新鲜事物爱分享的我来啦，欢迎你和我一起去打开新世界，获得新启发～ 我开启了100位陌生人计划，第一期我邀请到多多，今天和他聊一聊关于普通人聊播客的新体验、作为房地产销售自我成长以及成单秘籍，也许你能通过我们的对话中发现每个人的不同视角，感谢你的遇见。 【本期嘉宾】 主持人｜阿秋，极乐鸟冥想产品官，正念八周课完训 嘉宾｜多多，房地产销售，90后 【本期节目亮点】 ·老师说大学最需要的两门学科是哲学和心理学？ ·社会的框架下，你能活出自我吗？ ·对自我的关照-觉察 ·学fo经历与去宗教化的正念 ·好的销售，秉持着立他主义、觉察需求 ·多多的情绪小妙招get 【征集】 欢迎各位提出自己的问题和困惑，故事和问题将在节目中展示，被我们分享和解答。参与方式，评论区留言或者搜索极乐鸟冥想公众号发送。 如果你喜欢我们的内容，请一定要留言告诉我哦～

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第12期节目，今天我邀请了食聊主理人Connie。 本期栏目会分享 【自己与食物的关系】 【最误导人的营养常识】 【食物的平衡更多体现在内在的平衡】 栏目介绍： 极乐鸟情绪说（MOOD TALK）是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第11期节目，今天我邀请了极乐鸟冥想老朋友王焕。 本期栏目会分享温州人的赚钱基因、如何轻松快乐赚到钱、如何觉察与金钱的关系？ 开场 自我介绍、栏目介绍 02:25 【温州人赚钱基因从哪里来】 ·大概每5个温州人中，就有一个人在当老板 ·保持复盘的习惯，去发现自己的兴趣爱好 ·当兴趣爱好成为工作，你是不是会厌倦？ 12:04 【如何快乐轻松地赚到钱】 ·苹果手机代购赚钱，提供情绪价值 ·心想事成的清单，强化正念信念，向宇宙下订单 ·花钱肉疼，赚钱很难，金钱没有办法流动 20:33 【如何突破你的内在财富卡点】 ·认识自己，对于自己、市场环境的优势 ·对于金钱的分别心，不分大钱和小钱，尝试机会 ·5%的改变就会积累与金钱的感觉 ·购物中学会断舍离、觉察自己、学会奖励自己 31:02 【未来一定是一个有钱人】 ·相信自己未来是有钱人，士气感雄起 ·金钱关系咨询师的作用不是教你赚钱，帮助你更好赚钱 ·我们没有办法挣到认知之外的钱，提升自己变有钱的决心 ·向内处理卡点，向外探索 43:08 【如何觉察我们与金钱的关系】 ·如何父母收入情况不是很高，一定要自己判断职业 ·财富相关的书籍、冥想帮助我们打开认知 45:06 【财富自由后，你想过怎么样的生活？】 ·财富自由如何体现 ·做更多有价值的事情，为社会奉献一份力 ·有钱人更听从内心的选择，精神自由，多问问自己想要什么 ·随喜的意义，随了之后一定要开心 ·知行合一，期待大家一起财富自由 栏目介绍： 极乐鸟情绪说（MOOD TALK）是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第10期节目，今天我邀请了正念幸福师桑桑。 本期栏目会分享什么是幸福？你的幸福由谁决定？如何拥有幸福力？ 开场 自我介绍、栏目介绍 02:30 【什么是幸福？你感受到幸福的时刻有哪些？】 ·幸福被理解为有车有房有钱有权，真正的幸福应该是无忧无虑、无病无灾 `在不同的人生阶段，我们对幸福的标准和渴望程度并不一样的 `幸福是一个持续性的过程，而非一个终点 24:21 【你的幸福由谁来决定？】 ·幸福里面只有我们自己，决于自身的认知和选择 ·幸福是倾听你的内心，不是唯物更多是唯心 ·如何跨越知行合一的鸿沟 36:21 【如何坚持去做改变？】 ·保持信念，尝试去链接共同学习的伙伴 ·以舒服的方式去进行练习，全然接纳自己 47:47 【如何拥有幸福力?】 ·幸福塔一步一步往上爬，应用于生活中 ·幸福的焦点是当下，将注意力不断拉回当下 ·真正好的东西其实一直都不复杂，只不过我们总是习惯性把事情复杂化而已 ·真正的答案不是在脑海中，而是走入生活和人海 01:07:46【冥想练习：给想法松松绑】 栏目介绍： 极乐鸟情绪说（MOOD TALK）是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第9期节目，今天我邀请了人生教练Huang。 本期栏目会分享国内外教练行业的发展、人生取舍、如何巧妙地影响他人。 开场 自我介绍、栏目介绍 02:39 【不走寻常路的生活片段，生活状态如何？】 ·旅居的契机 ·外界的力量打破限制，产生更深刻思考 ·3次跨行的经历，拥有成长思维，不断调整自己 ·人的真实成长就是觉知，和自己内心深处链接 21:12 【国内外教练行业的发展】 ·教练行业发展较快在北美 ·国内在企业领导力培养偏向于培训 ·教练的底层逻辑是思维、行为模式指导，对话中剖析、看见 ·问题只是一个出发点，疗愈都是回归人本身 34:31 【自我探索所必经的挣扎，每条路都有不得不面对的取舍】 ·生活中不一定是逻辑层面的决定，减少做决定的压力 ·是否有对自己的选择而后悔，学会臣服生命的顺流 50:51 【如何更巧妙地影响他人？】 ·每个人都在相互影响，献上影响力的小故事 ·人可以被影响的，你能做的唯有向内求 ·内在和外在的作用力推动我们走向更好的生活 01:01:00 【放松情绪的小技巧】 ·有意识地去呼吸，进行深呼吸 ·和朋友去交流，彼此连接获得情感安抚 栏目介绍： 极乐鸟情绪说（MOOD TALK）是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第8期节目，今天我邀请了闲来话香主播Joy。 本期栏目会分享生活中的气味、气味产生链接的故事、香气唤醒感官。 开场 自我介绍、栏目介绍 00:59 【生活中的气味】 ·咖喱饭的奶香味，我们更加关注食物气味 ·沉浸式的专注体验对嗅觉的加强 ·螺蛳粉、榴莲味香薰是否能接受？ 12:20【通过气味产生链接的故事】 ·每个香氛产品都被赋予故事，表现生命力 ·自我觉察代入生活中，去留意生活中的气味故事 ·来自大自然的味道，从而达到自然与人的互动关系 ·芳香疗愈：精油和纯露使用的感受分享 31:17【用香气唤醒感官，自洽于生活之中】 ·身体给自己发出的信号，通过呼吸觉察香气 ·气味调动大脑记忆的片段，开启回忆 40:31【情绪像一条河流，和情绪呆在一起】 ·情绪不会消失，观察情绪背后的需求 ·身体扫描、正念饮食等方法帮助你和情绪和谐共处 ·闲来话香栏目的创立缘由：把生活理念带给大家 ·放松或者缓解情绪的tips 栏目介绍： 极乐鸟情绪说（MOOD TALK）是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第七期节目，今天我邀请了21天情绪觉察接纳营的老学员蓉儿。 本期栏目会分享“看见即人生，觉察即自由”。 【收听目录】 开场 · 我曾经中度抑郁过，快废了，就尝试自救 ·这些负面情绪背后有什么意义呢？ ·情绪背后的礼物 ·“亲爱的，外面没有别人，只有自己” 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第六期节目，今天我邀请了科学正念八周课带领老师Rolling。 本期栏目会分享简约生活、每日功课、如何认识自我，开发无限潜力去创造丰盛富足的人生。 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 02:38 【简约生活：专注于当下、自我需求】 ·能量守恒定律，学会节约能量 ·空间断舍离，保持简约状态 ·外在环境的滋养，让高能量流动 ·专注于自我需求，选择护肤品、生活用品 21:21【每日功课1：建立个人的每日内心练习，教学相长】 ·你为什么要简单的生活？留下来更多的精力用在哪？ ·5福人生是我们所讲的丰盛人生，将心中所想视觉化 ·一方面：建立日常功课，与当下需求紧密结合、回归生活 ·外在的呈现是内在的显化，我们要学会两条腿走路 ·其他三方面：日常生活中冥想运用、定期进修、积极分享需要帮助的人 51:04【认识自己：借助工具，打破自我框架】 ·情绪反馈在身体，觉知升华后更了解自己 ·借助工具放大天赋，注意、接纳你的匮乏 ·开发无限的创造力，拉开视野去看待 60:08【放松和缓解情绪的小方法之Rolling老师篇】 ·教练练习Coach练习 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第五期节目，今天我邀请了极乐鸟冥想的老朋友莹宝，一起来聊聊「肿瘤科的故事」 本期栏目会分享肿瘤科的病房、如何接纳癌症、继续向内探索，希望给你们大家的生活带去启发和温暖，我们莹宝可好了～ 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 03:38 【那些发生在肿瘤科的真实故事】 ·医院也是面镜子，照着人间百态 ·有特点的小故事：工程师叔叔、毛线阿姨、汽车销售阿姨... 15:01 【让身体诚实、情绪收拢】 ·情绪不好，淋巴结会给你颜色看看 ·及时表达情绪，别积累在胃里 ·家庭氛围就是土壤，让我们能够成长 ·癌症家属不要焦虑，可以尝试去了解食疗、按摩等方法 26:52 【与癌共存，接纳这份“礼物”】 ·面对疾病的最高境界是允许它的存在 ·超越内心的界限，去做大自然的一部分 ·花点时间找到情绪疏解口，活出自我 42:00 【继续向内探索】 ·时间花在当下，满足自己真正的需求 ·无论遇到什么难事，永远有选择 ·事缓则圆的生活态度，放慢生活节奏 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第四期节目，今天我邀请了「和100位女性聊天」的发起人我爱阳光「常用ID」，一起来聊聊「什么是我理解的她」 本期栏目将和她一起从工作、婚姻、认知三个角度来探索当代女性的新成长和变化，用接纳、允许态度迎接更多可能性。 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 【01:01】和100位女性聊天的活动契机 ·新闻理想死灰复燃，机缘巧合开启 ·身边的陌生人是你和世界的关键中介 ·担起全体女性的进步和成长的责任 ·女生是最温柔的存在，这个世界不能没有女孩子 【15:45】别给自己设限，我的工作是... ·女性职场的困顿：普遍缺乏勇气 ·重启人生的女性，职场转型 ·两档向内探索的栏目“互捧互吹” 【32:19】做这个世界的光和盐 ·光带来能量，盐带来滋味 ·允许一切发生，不要给自己设限 ·励志做平民版的女性十三邀 【40:16】 婚姻是围城，结婚是难民吗？ ·女性应不应该结婚？ ·婚姻不适合成为终身制，可以尝试3、5年制 ·生育焦虑，当下很多人抱怨和吐槽生育 ·生孩子是女性的自由和权利，不该成为其他思想的附属品 【55:06】思绪和情绪独立 ·打破规训，把女生的声音放大再放大 ·有意识培养自爱、自尊、配得感 ·自己给自己提供情绪价值，算是一种进步 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第三期节目，今天我邀请了KRI一级教师认证｜小花，一起来聊聊“最熟悉的陌生人——身体”！ 本期栏目将和小花探索身体失联到建联的过程，学会用身体找回自我，活出自己～ 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 02:04 【最熟悉的陌生人-身体】 ·身体记录着从出生到现在的经历种种，活化石般存在 ·身体分为两个层面：看得见摸得着的外表和更深层次的内在 06:54 【我们和身体失联很久啦】 ·和身体的链接就剩下生病和疼痛 ·唤醒身体内在的战士 ·连吃饭都是无意识地进食 17:22 【重新建立连接从看见开始】 ·尝试去回忆一天的流程 ·跟着镜子去看见自己，开始从低维走向高纬 ·你是不是也喜欢点开测试链接？ 28:07 【你其实很想了解自己！】 ·五感基础建立后的“第六感” ·向外求是希望别人理解我们，你需要和自己的关系链接 ·让身体照顾情绪，而不是身体和情绪较劲 35:47 【如何和身体沟通】 ·身体是一个历程地图，有规可循 ·躯体化，清理身体地图的情绪垃圾 ·真正的修行在生活之中 51:30【chill的方式，行动起来！】 ·找到呼吸，更好进入冥想 ·一张白纸绘画出你自己的状态 ·与大自然链接，感受宇宙的力量 ·芳香疗愈，感受每种植物精油的疗愈力 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第二期节目，今天我邀请了CirclingChina认证带领者｜丁丁，一起来聊聊“跨界转型”！ 本期栏目丁丁将和大家分享心路历程以及目前的状态，为大家种下一颗种子，静静等待发芽。 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 02:15 【为什么从金融业到正念？】 ·被动式转为主动的过程 ·如何应对大环境的变化以及情绪困扰 ·赚钱真的是终极目标吗？ ·跨界并不是为了跨界，而是寻找自己 16:50 【为什么选择的是正念？】 ·正念是练习or生活方式 ·心念-失念-今心-当下-正念 ·在生活任何时候，对自己说暂停 30:03 【正念输入到输出是一种什么体验】 ·每次练习都是小的喜悦 ·正念行业的甲方和乙方？ ·作为正念活动带领者的一些分享 ·种一颗种子，等待发芽 57:35 【给正在或想要转型、跨界的你】 ·去到大自然，感受自然的抚摸 ·给自己一个break time，慢下来 ·拥有正念和觉知力 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群

👋Hello，大家好，我是Kana。 这是"MOOD TALK"的第一期节目，今天我邀请了亚太EAP签约导师Tasha，一起来聊聊“情绪羞耻”！ 回想一下你上次感到羞耻是什么时候？ 带着好奇，让我们不做情绪稳定的成年人,让情绪不再羞耻 【收听目录】 开场 自我介绍、栏目介绍 01:56 做一个情绪稳定的成年人？ ·情绪稳定不等于没有情绪 ·负面情绪是因为阳性能量失衡 ·大环境下走得慢点反而是捷径 16:10 情绪羞耻-为自己有情绪感到羞耻 ·两种情绪羞耻（嫉妒、愤怒） ·怎样评价自己的情绪是多少分 ·生活如何达到空的状态 26:35 我们与情绪羞耻的故事 ·对自己的关注，羞耻源于被他人看不起 ·拆解情绪羞耻产生过程的四部曲 ·情绪与身体紧密联系 ·积极情绪也会出现情绪羞耻 46:22 如何面对情绪羞耻 ·植入“不需要对任何情绪产生羞耻” ·练习表达情绪、接纳情绪 ·情绪有回声，得到支持很重要 🍀关于我们 极乐鸟冥想《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题，总结成一个关键点，对其展开漫谈。这其中关于我们对此时此刻的情绪、观点，也关于大家正在经历的一切，不局限于性别和身份，将目光投向每个人，最终回到自身。 在这里可以听到：生活问题的小建议、各行各业的小野史、“不正经“的小八卦...（不限于当下的形式，随时有新思考） 当然我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 我们致力于打造当前青年感兴趣的情绪社区，用栏目陪伴大家的通勤、摸鱼和睡前的碎片化时光。 * 更多内容，请关注公众号【极乐鸟冥想】 * 加入专属社群，添加企业微信：备注社群