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0竟然更新了10期，给我自己鼓个掌，谢谢最近听我播客的小伙伴们！在我累的时候，我可以讲点悲伤的事儿让你们开心开心，在我开心的时候，也把我的能量分享给你们。
02:02 “这一天终于结束了，我可太累了”，你的一天会不会也是这样。
03:15 你的累我的累，是不是同一种累。
04:42 我们所说的累，有时候是一种对生活无奈的自嘲和消解。
07:21 世界上，没有一个人比我自己更了解自己，我就是那个最能拯救和改变我自己的人。
08:30 饿了就吃饭，渴了就喝水，累了我们就睡觉，身体会告诉你它需要什么。
11:40 一些对我亲身有效的解决抑郁情绪造成累的小技巧。
17:25 累，可能是一种无聊一种无趣。
19:00 累像呼吸一样无孔不入，我们怎么和它共处。
20:20 多体验乐趣多多，多体验好处无穷 ，多体验是对抗boring的有效方式。
23:15 延长你的时间，把你的时间用扎实 。
28:40 你的每一次自救，每一次尝试，宇宙都会给你反馈更多的收获。
32:10 开心或者不开心，累或者不累都是一种经历，选择用自洽的方式和他们共处。
封面是《我的前半生》的剧照以及我在甘南拍的风景。
背景音乐《烦恼歌》
