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19大家好，我是Fei。
在上期节目中我提到收回注意力，让内心能量不断生长的方法之一就是向内扎根，通过内观聚焦自己的功课，不断修正，持续进化。而在七月份我参加一诺组织的线下疗愈工作坊时，她也提到内观是一切成长的起点，再次印证了内观对一个人内心世界改变的重要性。
所以就想借由自己近两年多的内观实践心得，从内观是什么，内观重塑自我的科学依据以及内观带给我的收获三个方面展开聊聊内观这件事，我相信从这个起点开始每个人都会在践行中找到属于自己的成长路径，不断进化为更高版本的自己。期待听到你的反馈~如果你也喜欢本期内容欢迎订阅本栏目，记得分享转发哦~笔芯~
🎡关于内观活动的一点说明
内观是一个非常抽象的词汇，所以想用语言在节目中把它说明白并非易事，但是我还是想试一试，我总相信有人会因为自己的分享受到触动去开启内观之旅。同时，我也有了一个灵感，那就是去构建一个动态修行的场域，如果能够在这里链接一些有缘的朋友，一起把修行中那些高维、抽象的智慧解压缩，落在日常生活的实处，持续彼此赋能，应该也是一件有意义的事情。想了蛮久我最后选择了【知识星球】这个平台，我把它看作是独立于我们生活之外的【第三空间】，是我们在喧嚣生活中自留的心灵栖息地。
我会在这里持续输出【内观日记】，分享我的心得感悟，也会邀请我周围正在修行的朋友加入，为内观这件事提供非常具体的参考，帮助每一个对它感兴趣的人找到内观和生活的结合点。
如果你想要开启内观之旅，对书写内观日记感兴趣，或者想和我链接聊聊内观这件事，都欢迎你的加入。在这里我们一起书写，一起共读，一起冥想（其他玩法待解锁中），通过持续行动去感受内观的复利效应。
特别说明：此次活动为收费活动，一切活动解释权归Fei说心语所有。
【参与方式】
方法一：需要三步：点击链接t.zsxq.com，复制链接到微信，登录知识星球
方法二：需要三步：保存下方图片，在微信中扫图片二维码，登录知识星球
下面是本期收听地图，大家也可以直接选择自己感兴趣的部分跳转收听：）
本期内容：
03:31 我眼中的内观是怎样的
08:37 情绪的产生照映出内在反应模式与外部环境的不适配
10:25 内观是关于穿透情绪看到反应模式的大脑练习
12:38 内观是给情绪这面镜子不断抛光的过程
13:29 内观对成长积极作用的科学依据
15:31 重塑反应模式的过程是新旧神经回路的更替过程
18:35 收获一：稳定能量状态的智慧
23:05 收获二：定义核心问题的觉知
26:40 收获三：聚焦进度条的耐心
本期背景音乐：《 Make You Feel My Love》 by Adele
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