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2本期节目请到了我的好朋友Iris，一起聊聊相识以来我俩共享的一个性格上的微妙变化。如果你也对时光如何使人发生积极变化感兴趣的话，可以来听听这期哦~
你可以在这些关键时间节点找到以下内容:
相识十年 聊聊我们何以变得温柔|时间是怎么样滑过了我皮肤只有我自己最清楚
相识十年 聊聊我们何以变得温柔|时间是怎么样滑过了我皮肤只有我自己最清楚
00:30 相识相熟的故事
02:57 正片开始：我们的变化！
03:43 本期播客诞生契机：突然想起的那场中秋晚会
07:55 选题的关键词：“温柔”与“柔软”有什么不同吗？
08:52 对“温柔”一词的反抗与反感
11:30 为什么“温柔”与“柔软”在我的世界里如此相似
13:47 变柔术之一：看见更大的世界
14:47 未出场的另外两位室友也在影响着我
18:20 你为什么会表现得比实际上感受到的要更加强硬？
21:07 注意到自己的情绪，练习冥想的收获之一
22:55 变柔术之二：对自己保持觉察，跟自己建立联结
26:52 变柔术之三：爱具体的人，而不是抽象的概念
30:40 投入真实的生活后的失望原因之一
34:27 Iris工作三年没有回国的故事
37:39 时光赐予我们的和解的力量
40:30 相似的认知过程
41:58 人生目标如果是“做人嘛最重要的就是开心啦”的话...
43:22 人生的意义是什么？ris输出的这段总能让我听得雀跃又欢欣
45:13 总结陈词：温柔是因为我们成长了。谢天谢地我们没有虚度时光
46:24 情绪稳定（温柔）的原因是有一个稳定的内核
49:00 稳定内核的原因之一：有很强的安全感
51:25 亲密关系当中的稳定内核：给他人提供情绪价值
53:00 情绪黑洞：在ta的世界里只有自己是具体的
55:28 讲讲什么是“巨婴”
57:18 “情商”是什么
01:00:40 工作究竟带给了我们什么呢？不知道！哈哈哈哈哈
01:03:13 见到不同的人欢奔在旷野，这些人给你勇气
后记：
节目末尾的音乐没加上，大概是昨晚剪得太困了迷迷糊糊😴
Iris表达得流畅、逻辑清晰又金句频出，让自由散漫的我莫名紧张起来（至少赶紧从床上爬起，不是躺着录音的了）。
从想到选题到开始录音，我们只用了一个下午的时间。
进度如下：
上周六（8月26日）中午14:10
【午休的我：】
一块儿录期播客吧！有没有啥想法？
要不要录一下我们是怎么变温柔的哈哈哈哈哈哈哈哈
【五分钟后的Iris：】
哈哈哈哈哈哈我最近真的特别想开播客聊聊职场类，但你这个题目是什么（不好意思我笑了
温柔？
我？？
你是不是找错人了？？？
【我：】
哈哈哈哈哈哈笑死我中午突然想起大一的中秋节，咱俩给另外两个女孩子递纸巾嘛。
【Iris：】
但是我们好像笑得也很大声
【我：】
现在想想，怕不是要加入她们一起哭？？
所以灵机一动！我们是不是变温柔了！！
【Iris：】
这么一想更搞笑了
我觉得可能是变得柔软了？
【我：】
柔软不就是温柔嘛！
【Iris：】
我觉得不太一样哈哈哈哈哈
【我：】
你先不要展开！留着播客里聊！！
【Iris：】
我觉得这方面我还是有点想聊的，先从....开始，然后...再聊聊...原因是...最后随便巴拉哈拉
【我】
<震惊震惊>你这什么效率，提纲就这样列好了？
好了想个艺名吧。
【Iris：】
我一直叫自己Iris
【我：】
那我还是Cindy
【Iris：】
感觉我们像个糖果店Cindy&Iris。
约个时间！北京时间19:00啥的？
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一个下午（她做头发我上班）过后，我们的糖果店就开张了。
