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16本期我们想聊聊“讨好型人格”、“选择”和“自我”，反内耗从本龙做起！
因大湾区巡游而差点难产的第三期！好在，在恐龙的支持下，豆终于支棱起来了，没有断更！
Solar形容突如起来的感觉，让此刻书写的豆感到，心神震颤：
-“那一股感觉很难形容，它停留在胸腔到心脏之间的距离，它的颜色可能是深蓝色的，会有一种潜入了深海底，一下子没有声音，猛的一下，你会没有任何欲望；就算生命就此结束，也没有什么。”
-“它会持续多久？”
-“有时候几分钟，有时候只有一秒钟，但它来的时候，你一下子能感受到它来。”
请大家在相信理性和现实分析的时候，也关注自己的感受、扩张自己的生命。
这，也是“恐龙精神力学”系列的第一期，来听听这只反内耗龙的“歪理邪说”，喷火吧，逗笑恐龙！
大家和我一起咆哮：无所谓！我会向全世界放屁！！！
《逗笑恐龙》是一档目标100期的女性谈话节目，我们相信表达和坚持的意义，邀你一同见证。
在这里你会听到，向内探索及自我观察，剖析卡点并向外实践，学习人生课题，探索与金钱的关系。
-主播-
小恐龙，三猫两狗两个人，一起过自由的生活，也是一名coach
豆大点事，前半生乖乖女/打工人+30岁裸辞空想家+长期理想主义个体户
-嘉宾-
Solar，前字节产品经理&咨询顾问，自由职业平台前产品负责人；专注实现职业自由的教练，远程工作900+天，新生活与工作方式实践者。
-时间轴-
PART 1：引子
01:18 “讨好型人格”谁都跑不掉
02:54 拒绝别人，我是坏人吗？压缩自己，我是好人吗？
10:47 不愿意“麻烦”别人的人，也缺乏连接
20:30 三个从“屎坑”爬出来的人（这集是逃不开屎尿屁了，摔！）
PART 2：争论与循环
23:20 四面楚歌豆：你们要不然弄死我吧！
26:48 辞职一点都不简单！比登天还难
27:55 人生是扇“双向门”，选择随时可以发生
33:00 内耗龙：活该，你没有恐惧厉害！战胜它的，只有行动
35:15 逃兵豆：和父母的坦白局，我不怕错了，做就好了
39:05 豆自我：关注正反馈，自信拓展边界
43:55 清醒龙：沉浸负面情绪，它只是不想让我干活
PART 3：停下来，看看你自己
45:03 衣柜里的Solar：我是天选之人！
48:35 突如其来的感受，我们都有（此处抱抱solar）
52:40 痛苦是种肌肉训练：你越勇敢，越勇敢
59:04 感受痛苦，它是线索、也是信号
01:01:44 只有我能救自己，但“我还能忍”
01:04:20 “你有多么的全力以赴”，却反而“收缩生命”
PART 4：对抗内耗，我可以做什么？
01:05:28 恐龙的道与术：21天成就日记、心态两步法
01:08:04 甩豆：把自己“甩”到事里面去！
01:09:03 Downside-设想最糟糕的情况，Upside-畅想最美好积极的前景
01:11:50 逗笑恐龙：承担责任，为自己赋权；你只能，由自己定义
-音乐-
OP：《New Horizon》
ED：《想你的365天》豆大点事认为，沉香不是在找妈妈，他是在找自己；也谨以此歌纪念勇敢的李汶
-延伸资料-
· 痛苦的价值：痛苦是一位很深刻的老师，如果你承认你的生活和实现目标的努力，有时会是痛苦的，那么痛苦的经历就会成为成长的机会。当你放弃对生存的威胁的痛苦时，它就失去了力量，成为克服恐惧的另一种工具，每个人的生活都会经历磨难，你的挫折是个人的、还是职业的并不重要，重要的是你从这段经历中吸取的教训，以及如何将它们应用于你的未来；不要因为过去的经历和对不确定性的恐惧来左右你的决定，而是积极地选择，从那些痛苦的时刻中学习，以掌控自己的生活。
· 自问自答五连问：
你有多么的全力以赴，让你的生活富有意义；
你有多么的全力以赴，来给自己一个清晰的目标；
你有多么的全力以赴，为了实现目标而不断进步；
你有多么的全力以赴，来构建积极的人际关系；
你又有多么的全力以赴，来让你自己过的幸福、快乐！
· 明王扯脸（本期封面）：图绘“大威德不动明王”，是大日如来毗卢遮那佛的化身；明王撕开了脸上的画皮露出潜藏于下的面容，外凶内慈，也是十大明王里唯一以“佛本来面目”现身教化众生的明王。图出自于山西省浑源市永安禅寺元代壁画，前往恒山或者悬空寺的参观游览的朋友，请千万留点时间给这处宝刹。豆大点事很想去！
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