119 我们为啥会失眠？
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150316失眠可能是当代困扰很多人的一个日常“麻烦”吧！今天《时差八小时》就来仔细地为你分析这个现象产生的原因、造成的影响，以及跟大家倾情分享对抗失眠的实用妙招！赶快听起来吧～
时间轴：
0:30 今天我们来聊聊“失眠”
2:17 什么是失眠？
4:12靖涵给大家解释人类为什么需要睡觉，不睡觉会发生什么？
19:45 曼丽谈失眠可能给我们造成的影响，以及导致失眠的各种原因
32:06 三位主播分享自己抵制失眠的妙招
53:48 Renee谈失眠与心理因素的关系
1:09:11 主播们讨论什么样的睡眠是高质量睡眠？
1:11:42 结尾
音乐：
德沃夏克：《幽默曲》
贝多芬：《悲怆奏鸣曲》
舒伯特：《摇篮曲》
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，资深媒体人，现居日本东京（视频号：靖涵东京小记）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 赵曼丽
Logo设计 赵锐
—互动方式—
微博@曼丽在旅途
微信公众号：靖涵东京小记/ 曼话人生/ Whisky Lullaby
Instagram@reneeswing
王蕴
2023.9.06
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不瞒你们，我很多时候都是听咱们节目睡着的，啊哈哈哈哈哈，笑死了，每次节目都会听好几遍，因为每次睡前听都会在半小时内进入梦乡
曼丽在旅途:那不错啊！说明我们的功能也类似一种白噪音了哈哈哈……😸
孙靖涵:证明我们的节目很让人放松哈哈
共3条回复
此时此刻在失眠 来听这期节目
听节目睡着没
听了15分钟就睡着了，然后反复听了好几次才听完(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)谢谢三位主播说了那么多能让睡眠质量提高的方法
