第二十六期：《D32：猫步，并不是猫在散步》

hi，我是瘦抽屉，本频道致力于记录自己的减肥日常，分享减肥经验体会，当然，更重要的是——将减肥的精神内耗外放出来！！！这是第二十六期，主要聊聊最近练习太极过程中学到的猫步。

一、计划执行情况

9月8日，食谱规定早饭应该吃1-2个鸡蛋+半个橙子/西柚，又是早上练完太极拳，去食堂吃了两个水煮蛋，吃了点凉拌海带丝和泡青椒。

午饭应该吃水果，吃了1/8个西瓜。再次强调，西瓜的含糖量并不高，是可以食用的。

晚饭应该吃无油的煎/烤瘦肉+蔬菜沙拉，我吃了一锅烤出来的牛肉、酸菜、洋葱、胡萝卜、白菜、香菜。

运动情况，依旧是早起快走+太极拳，全天消耗931千卡，行走21363步。

二、太极猫步

这两天学习了另一个很重要的基本功——猫步。

核心要领是不能抬得太高，而是要先将重心移到另一条腿上，之后再抬腿，脚尖向下，向前迈腿的时候脚跟先着地，脚掌再踩实。

别看说着简单，我一直做的不标准，而且猫步是要配合其他手部、腰部、头部等运动去做的，不同动作的配合要领不一样。

我还差得很远，老师还分享了猫的视频，看来还是要多多观察练习啊。

👆就是我截出来的自己最容易用错里的动作里，涉及猫步的动作。还要对照着继续努力呀！