12.聊聊《母爱的羁绊》，当我成为母亲时，才意识到原生家庭的问题【下】

接着上一期话题，在明白自恋型父母家庭问题后，解决方法有哪些？

从自己的角度出发，有以下几点：

1.认知到问题所在，允许愤怒与悲伤，拥抱内在的孩子。

2.不寄希望于改变父母，做自己的父母。

3.改变非黑即白的情绪认知，合理应用战、逃、僵、讨好的4F反应（来自《不原谅也没关系》这本书）。

4.从情绪中慢慢走出来，寻找新生的行动力，逐渐在各个方面改变（婚姻、职场、金钱）。

5.在育儿问题上保持觉知，不代际相传，也不矫枉过正。

关于育儿，找时间可以聊聊《园丁与木匠》这本书。