主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总
嘉宾：大仙
在生活的苦闷当中
总要寻找一些慰藉自己的方式吧！
偶尔一次大快朵颐的外卖
一次升级房型的体验
都是我们给自己的“奖励机制”！
无伤大雅的情况下
多爱自己一点点又有什么不可以惹！
比如选择一次Envy爱妃苹果
感受精选的香脆甜美！
中秋送伴手礼也是很棒的选择呢！
吃苹果，选爱妃！
BGM：Finally Home - Thomas Greenberg
笑鼠！我在《爱自己大赛》中获得第一名惹！
67分钟 ·
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荒野女巫TAKO酱
2023.9.11
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在每个见缝插针的时刻，多爱自己一点吧！不知道各位家人们有没有自己给自己设立的“奖励机制”呀？欢迎在评论区留在你的故事！我们将抽取10位，赠送Envy爱妃苹果9粒装礼盒！toutou儿:听 凹凸电波 就是我对自己的奖励呀！！！有时候看到更新都不舍得听，因为欢快的时间实在是太短暂了，只要一看到更新就突然有了动力，想着要赶紧好好完成任务，就可以听凹凸电波了呢，怀着这样激动的心情就开心高效的去完成任务再听😘😘😘
JYT_JZA2:听播客是我的一个“奖励机制”，最初知道播客是在小红书刷到的，也是为了获取信息差，想通过听播客提升自己，但是经过这段时间我发现，我只要一有时间就会打开播客，有时候拿着手机，很习惯的一个行为就点开播客，现在真的越来越喜欢听播客了，特别是凹凸点播这样的节目，听着几位主播讲述自己故事，感觉津津有味，心情也会变得愉悦，仿佛是和几位朋友坐在一起畅聊一样。而且我还发现自从听播客节目之后，自己的语言表达能力和逻辑思维也变强了，就好像是耳濡目染了。真的真的很喜欢，希望凹凸电波越做越好，被越来越多的人喜欢。最后，其实很希望被抽中，哈哈。
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有哇，感觉没有奖励机制真的会好疲惫，尤其是这段考研备考，天天都是背书看课，一直重复，虽然这样的日子很枯燥，但是我给自己定了每半个月挑一天下午去湖边骑自行车🚲，每周周日会看配着小吃街的卤菜或者鸡腿看一部电影😋，每个小阶段结束之后，会去看一次脱口秀！我感觉自己没有娱乐羞耻，因为每天都重复学习过程，真的感觉很枯燥，继续逼着自己学效率会很低，不如美美地奖励自己☺️（ps: 每周听凹凸电波也是自己奖励机制中的一环～）希望自己考研顺利，其实近期也有焦虑保研，不管怎么样，上岸就最好💪
加油加油加油
我也考研中，学的累了就去和朋友一起吃个饭聊聊天或者买自己喜欢吃的面包慢慢的享受，哦还有我真的很喜欢也很享受运动，每天再累必须走够一万步运动半小时，这种多巴胺和内啡肽都在支撑着我！最后希望大家都一战成功！必成研究生！！！
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哈哈哈哈哈哈笑死
我的奖励机制：1. 在手机备忘录列好愿望清单（好吃的好玩的突然想到的）2. 有每天小目标（如上班不迟到），有每周小目标（每天都早睡早起准时吃饭），这些目标主打一个都是对我好！哈哈哈哈哈哈 But！最近没完成目标但还是在三十岁的时候，给自己买了一辆滑板车🛴，脚动的那种！ 不管什么奖励机制，我只有一个目标， 在身体健康的基础上，爱自己，对自己好。 也希望主播和每个听友身体健康天天开心🥳呀！
啊啊啊啊啊我中奖啦哈哈哈哈！！！！！！好惊喜，谢谢扣扣子谢谢刘总谢谢瓜谢谢芭老师谢谢大仙大人张老师飞面等等等，谢谢整个凹凸宇宙，也谢谢本期金主爸爸or金主妈妈。555555好久没用过微博了，我去研究一下！！！！哈哈哈哈！！！！
恭喜你中奖了！请截图你的【小宇宙账号个人页】发送到微博私信@凹凸电波，加上完整的收货地址，我们将为你赠送Envy爱妃苹果9粒装礼盒！
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我的奖励机制是散步！！之前有段时间压力太大导致胸闷得慌，做什么事情都昏沉沉的提不起劲儿来，突然冒出一个想法就是一定要用自己的脚走出去看看！！于是每天趁着夕阳落下沉甸甸的余晖的那段时间，到大街上到处走走，看落日、看树木、看山丘，什么都不想，只是脚慢慢地走着。散步就像一场冒险一样，在原本以为看腻的土地上重获生机，学会用脚来丈量生活本身。有时偶遇一家朴素简易的书店，就提上两本新书，带去公园里翻上两页，远处稚嫩的孩童传来嬉笑的声音，四五六个追逐打闹，汗流满了全身。这样无拘无束的散步习惯让我渐渐放下很多的东西，心情自然而然好了很多。胸也不闷了，似乎有种神奇的力量重新注入身体的感觉。因此时至今日我也保持着散步的习惯，并且诚心实意地向身边每一个人推荐这项有趣的习惯！！人们需要与自己独自相处的时间！
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