可在起床后、通勤想闭眼、户外、或睡前进行
引导词翻译自 Oxford Mindfulness Foundation - MBCT 正念课程的自我练习
BGM：Apple Music-Ambient Sleep
愿你松弛，愿你澄明，愿你好眠♥
#正念 #冥想 #冥想引导词 #助眠
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[30分钟]正念冥想-身体扫描放松
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柠檬姜汁
2024.3.28
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特别喜欢一些引导词，有觉知地、温柔地、善意地、带着些好奇心地，同时知道自己是自由的，有选择的，很棒
谢谢，很好听的声音
Namaste 🕉️🙏
