101 （Jess的新播客）我好爱吃肥猪肉！——羞耻逃不掉，只能成为它

Jess 静姝

55分钟 ·1 年前

4779

104

这是一档讲羞耻故事的播客，尤其想讲给有才华、有欲望、但还在自我怀疑的人听。

也是一档养成系播客，是记录一个INFP咨询师有温度又有趣的做生意的过程。

祝愿你，拿回专属于你的羞耻、钻进去赏玩它，

只有这样，才能不知耻地，成为你本该成为的那颗，怎么都藏不住的星星。

（本期标题和播客内容，配下图比较淋漓尽致） 131695278895_.pic.jpg

Shownotes

本期播客里提到的研究者：David Bedrick J.D.

书籍：You Can't Judge a Body by Its Cover: 17 Women's Stories of Hunger, Body Shame, and Redemption

课程：santafeinstitute.davidbedrick.com

Jess提供的代际创伤疗愈单次咨询：mp.weixin.qq.com

订阅Jess的付费专栏「雨林情书」: xiaobot.net

爱发电上赞助

展开Show Notes

史蒂夫说

2023.9.21

恭喜！

Jess静姝

:谢谢！💚

LadyM星球

2023.9.21

看到推送的时候我惊了，“啥时候关注这档了”，点开发现，“哦～原来如此😂”
有点意思嘛！

Jess静姝

:哈哈那我去在标题里写一下

HD924709c:我还是有这个疑惑啊！啥时候关注的

共4条回复

HD696453k

2023.9.21

小宇宙的播客logo要是能分时段就好了，前一阶段还叫神爱玩财，从这一期起羞耻play

Jess静姝

:我也想来着，我去问问看

闭口象谦的素仔:加一，小宇宙赶紧出新功能

共3条回复

Will佳琦

2023.9.21

Wow interesting 破荣破耻
在神爱玩财修炼成果后现在要在羞耻play大杀四方了

Jess静姝

:你懂我 ❤️

宗布

2023.9.21

怎么这么爱Jess老师！太多共鸣了！同为非常害羞的人，高敏感的人（智商也还可以），真的是承受这种压力太久了！最近刚注册一个小红书，就是希望跟Jess小报童一样，做些简单快速的输出，来克服完美主义和表达羞耻（播客还是很轴的觉得要多准备）。希望可以跟着Jess一起突破！

Starrain

2023.9.23

陆陆续续听Jess的博客也有一年多了。从神爱玩财，回溯到婊酱，再到现在的羞耻play。期间去翻了Jess的微博，就是感觉“哇，这个博主好有意思。想多了解一下”。很多观点都是我以前没有想到过。好奇但是不好意思大声讨论的。能看到你一路走来的成长痕迹。
我自己也一直对身心灵呀这些话题很感兴趣（说出来有点羞耻）但是感觉很多这个领域的“大师”都把自己摆在一个很高的位置。就一切已经完成了。不需要去改变它的模式或者想法。
但是Jess给我的感觉是一直在突破自己。特别有生命力，对一切未知的好奇心，探索欲。随着自己生活阶段的改变也一直在成长。

Jess静姝

:谢谢你！我扪心自问，既做不了大师，也做不了别人，所以就你看到这副样儿了 😜😜

漱石137:我也是从早期听过了的~好喜欢

DoudouDream

2023.9.22

之前找Jess做过一次，之前很无力，很虚无，和父母老家的所有都没有链接（但其实童年在老家有过很多美好的时光），几个月过去了，国庆节要回家，还要带着女朋友回家，想着要去看的姐姐，奶奶，一些小辈，就心理如此愉悦，踏实，充满期待。当然，自那次咨询之后，我也愿意活了，而且活的还不错～

我好你也好xx

2023.10.02

别人欺负不了你，因为你不再欺负你自己了。

柏林熊力力

2023.9.24

“有宝藏在羞耻里面”

HD408348q

2023.9.25

Jess 请教为什么神爱玩财突然更名了？？羞耻 Play？？

Jess静姝

:因为看到很多人（包括自己）对“神爱玩财”的追求，变成了对人性里很自然的“贪嗔痴怨”的羞辱，所以就换个游戏玩玩。谢谢你问！

HD408348q:Jess: 好个般若波罗蜜多心经的参悟！精辟，何妨不有空听听道长的一千零一夜呢？二十二条军规不更好玩🤗

共3条回复

JustSAKI

2023.9.25

反馈一sia，这一期听感很流畅，听完感觉脑子很轻盈！订阅了小报童，期待后面的内容嘿嘿（很奇怪地特别喜欢结尾的“爱你爱你”哈哈哈哈哈）

Jess静姝

:可能是天天跟孩子说了太多“爱你”习惯了。我父母五十年都不说“爱”的人，也被我儿子打开了，他天天说爱你，他们也就跟着说

Jess静姝

:嘿嘿谢谢！

本恰恰

2023.9.29

小透明发表一点个人看法，羞耻来源于内心对自己的行为不认可的部分，它一定是有一些深层次原因的，那就对自己诚实一点，不要去做让自己羞耻的事就好了。羞耻心态就是在告诉你，你要做得更好，也可以做得更好。关于心态和行为上的问题，我建议去看一下行为心理学的一些书籍，我推荐一下《福格行为模型》

HD696453k

2023.9.22

还挺感慨你自我迭代的速度这么快的。我在迭代这个过程中已经好几年了，至今也不太确定是不是迭出了一个新的自己。好像还有很大一部分旧的东西想要剥离却没有剥离。也许这就是一个会持续存在的过程。记得听你和steve聊那期，你们反复提到“进度条”这个词，印象比较深的的是那句（大意）是：你以为进度条没动，说不定它已经呼呼呼走了一大截了。这个进度条，我们自己是没法儿看的是吗？我们就是这么盲着走的是吗？

Jess静姝

:每个人迭代速度不一样啦。如果非要说我“快”，是因为有一天晚上我做了个梦，内容略过了，结果是让我意识到，我就算迭代，也是跟过去有连续的，而不是重新平地起楼。另一个“快”的原因是，我每天都极度诚实地写日记。如果有任何微小的行动可以做，我就去做一步，哪怕还是战战兢兢、没有头绪的。加油！祝福你！

HD696453k:谢谢你jess，很感动你这么慷慨地跟我分享这些。你的“快”，在我看来，是打不死的小强，是很强悍很坚韧很勇猛的，几乎不需要什么中场休息的，又马上投入下一场了。这种弹性和生命力是很让人惊叹的。（以及我也留意到自己内心那个持续播放的“你怎么那么慢”的自我评判背景音！fuuuuuuuck！

共3条回复

听你写诗

2023.10.03

很认真请教，当众讲话发言，如开会、汇报等等，容易特别紧张，最严重时候甚至会声音颤抖。可以从哪些方面寻找原因和解决办法？

Jess静姝

:就像我播客里说的，你要给这个紧张和颤抖一个表达出来的空间，声音有多颤抖就再颤抖一点，尤其是有其他爱你的人见证这个颤抖，它就会变

HD696453k

2023.9.22

41:55 想起之前我给自己定的【每周都要运动3-5次，每次30分钟以上，有氧无氧都要有，身体各个部位都要练到，还要矫正体态，开始的热身和结束的放松也不可少】，这带给我巨大的压力和对运动的抗拒。本身我是很活泼好动、很喜欢运动、从小一路参加运动会、在健身房里也是活跃分子的人。后来中间很长时间都没有运动，只有在身体想要运动的时候才起来开心畅快地运动一把。后来听了mike（播客“凌云说”的主播）的分享，他说没有大片时间运动，即便做个三分钟五分钟八分钟的拉伸也是好的，也比完全不动要好。这让运动这件事变得轻松，并不是只有半小时以上的才算运动啊，这种小小的几分钟也算数啊！想想，这个其实就是“不以善小而不为”啊。

我好你也好xx

2023.9.22

别人欺负的不了你的人，因为你不再欺负你的人