【认知疗法01】缓解焦虑抑郁，最佳心理治疗方法

认知疗法的核心，是我们要意识到，外部世界的现实事件和我们的情绪行为之间，还有一个很容易让我们忽略的环节，就是我们的认知，也就是心态和思维，是我们看待事物和看待自己的方式，这种思维方式是习惯性的，往往下意识的去运作，我们的感官系统负责收集信息，而大脑负责处理信息，思维方式就是算法，它负责的就是解读真实世界的信息，加以处理，赋予它主观的意义，最后输出情绪和行为。