VOL 01:“我们是停不下来的小镇做题家”+如何缓解过度焦虑？

作为非典型/典型“小镇做题家”的卡姐和丝妹，本期从家庭和自身探讨我们为什么总是过度焦虑，以及我们找到的一些有趣的解决策略与方法，希望可以帮助和我们一样的你～

• 00:17 我们是谁？
• 00:30 为什么要做这档节目？
• 03:20 为什么我们总是焦虑地停不下来 ？像陀螺一样的小镇做题家
• 09:00 明明很稳了，可是内心依旧慌得一批，为什么我们会这样？
• 26:00 我们尝试的感觉很好用的缓解焦虑的方法
• 26:10 接受不完美的自己、切勿过高估计
• 30:00 制定规律作息，好好爱护自己
• 31:08 成为自己的“霸道总裁”
• 31:44 多鼓励鼓励自己吧💗
• 34:40 “3、2、1、发射！”把坏情绪弹射出去吧
• 35:40 总结与思考

跟我们一起做镜子练习吧！

DAY01爱自己❤️

明天清晨起床之后，看着镜子里的自己，对自己说：

“我愿意学习爱你，‘你的名字’，我愿意学习爱你。”

一整天里，不论你什么时候看到镜子里/倒影里的自己，都记得对自己说这句话，无声说也没关系。