第四十一期-第45届墨尔本马拉松-最强最全攻略都在这里了

本期嘉宾 没有嘉宾。柏老板和Jaime整理了10月15日墨尔本马拉松的信息：包括赛事路线、补给点、交通、领取号码簿等信息。本期节目也分享了我们跑团在race week的准备，包括饮食、训练、休息、补给等。最后提醒一下完赛后大家不要光顾着拍照，记得拉伸，有助于恢复，更要做好保暖工作。比赛后建议休息一到两周，尽量少跑步，不要做高强度运动，好好休整，补充营养，多花点时间陪陪家人。预祝各位跑友都能在周日开心和安全的完成比赛，带上奖牌和笑容，赛后庆功宴见！

期待接下来几期节目里听大家的墨马故事。

赛事手册：melbournemarathon.com.au