1.再次生病，食谱明年春天过后再继续2.欲速则不达，减肥慢就是快3.假期平稳体重开始前：盘算好不控制食物摄入的顿数，控制摄入的顿数假期中：利用交通工具上的时间，延长用餐间隔，减少1-2餐假期后：有意识的控制1-3天饮食，逐步恢复运动计划（逐渐增加强度）
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