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7主播:瑪裏克
小红书:瑪裏克
主播：天气不错
小红书：别踩我鞋
年底，又到了马拉松比赛季；
从10月开始，几乎每个周末都会有各种的马拉松比赛，甚至在10月29号那一天，北马、成马、西安马、长沙马都将举办，颇有种腿不够用的感觉！
作为跑者的你，打算参加那一场比赛？通过几个月的训练，你准备好了吗？
本期，我们就将聊一聊这个话题！
00:53 我们将跑哪一场
03:40 聊聊芝加哥马拉松
12:33 最后几周，如何训练
19:34 最后几周，如何吃
32:44 比赛日的早餐，吃什么
37:15 如何准备能量胶，以及在比赛中如何去补给
50:03 装备的选择
56:20 天气冷的赛前，如何保暖
58:33 其他要准备的小东西
61:31 赛前的睡眠问题
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第三期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好
以上赛前准备为个人向，仅作参考，如有其他补充或不同意见，可以在留言区留言讨论！
百忙之中，图个乐呵！
