欢迎大家收听跑步播客跑者角落/对牛谈勤！ 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 这次的节目格外有纪念意义，录制时间恰逢重庆马拉松开跑前一天。因为一场期待已久的赛事，天哥、大牛以及玛哥聚在一起，也促成了这档“年更限定”播客的更新。 本以为只是老友碰面的随意闲聊，没想到聊着聊着，话题还是不自觉地拐到了跑者们永远聊不完的跑鞋上。从这次比赛的跑鞋选择，到去年各品牌鞋款的推荐及吐槽，从科技配置到上脚体验，从竞速款到训练款，内容全在本期这90分钟的节目中！ 欢迎大家收听！ ------------------------------ 各位的小红书账号，欢迎大家关注 瑪裏克 204511669 别踩我鞋 4973849335 养猪能手蔡大牛🐂 562290268

欢迎大家收听跑步播客跑者角落 今天是一次许久不见的闲聊，和《对牛弹勤》的大牛一起 我们该如何调整平衡跑步和生活？如果在忙碌的生活中找到属于自己的节奏？ 30多岁的我们，或许不该在那么卷了 但我们依然可以通过跑步，不忘初心，找到属于自己的那份热爱与坚持 ------------------------------ 各位的小红书账号，欢迎大家关注 瑪裏克 204511669 别踩我鞋 4973849335 养猪能手蔡大牛🐂 562290268 -------------------------------- 第九-期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 百忙之中，图个乐呵！

欢迎大家收听跑步播客跑者角落/对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 每年618和双十一，都是一场金钱与装备的盛宴。优惠券，凑单，绞尽脑汁只为了买到心仪的产品和省钱。今天两个装备党就凑在了一起，盘点了一下上半年剁手的好物和坑，以及618的心仪产品。当然，还是鼓励大家按需购买，警惕消费主义陷阱~ 1：10 耳机（韶音/颂拓） 7：10 帽子（迪卡侬/索康尼） 12：45 墨镜（优衣库/goodr/OG） 19：25 背心/裤装（Outopia/Track Smith/NIKE/Lulu lemon/NB/Adidas 42：00 跑鞋（HOKA/NB/奥创/安踏柏油路霸2/361°/Adidas Takumi Sen 10/Salomon/On/Saucony/特步160X 3.0 Pro/Nike AF3/Asics） 感谢大家收听~

欢迎大家收听跑步播客跑者角落 今天是一次串台，我们和《对牛弹勤》一起，聊一个最近被大家热议的话题——北京半程马拉松 这究竟是一场有预谋的故意杀人案 还是一场因为失误导致的过失杀人罪？ 亦或是国产品牌的商战戏码？ 国产品牌的未来，又该何去何从呢？ 来听听我们对于这件事情的看法与评价吧~ 非常开心，能和菜大牛征哥狂少子荣一起畅聊许久。 感谢大家的收听！ ------------------------------ 各位的小红书账号，欢迎大家关注 瑪裏克 204511669 别踩我鞋 4973849335 黑练的刘征 2876103837 B站：我不是装备党 狂少Infinity🍃 KobeBryant64 Miró 4273726850 养猪能手蔡大牛🐂 562290268 -------------------------------- 第七期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 百忙之中，图个乐呵！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 本期接上期，是我和天哥重马结束后的复盘 一场马拉松就是一场跑者独有的经历，每个人都经历了不同的42.195km！有PB后的喜悦，也有失败后的遗憾，当然也有平常心态的享受，最后还有权衡左右后勇敢的放弃！ 当然，不管怎么样都是值得记住的！ ------------------------------- 第六期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 百忙之中，图个乐呵！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 本期因为重马，我和天气不错相约重庆，在线下录制了这许久未见的一期节目 内容依旧是最近新出的顶级碳板跑鞋；最近几个月，马拉松上半年赛季来临，各家纷纷发售了自己最顶级的碳板跑鞋，乱花渐欲迷人眼，该如何选择呢？ 当然后面又聊了重马的准备！ 节目播出时，比赛已经结束，我跟天气不错都完成了各自的目标；我小幅度PB，247.02；天哥在主场D区出发，穿过万人，256.12完赛成功破三！ ------------------------------- 第五期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 百忙之中，图个乐呵！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 嘉宾：爱跑步的shiny哥 小红书：爱跑步的shiny哥 本期，我们请到了老朋友shiny哥，作为10月29日北马破三的选手，他一定有很多故事想要分享！ 同时，我也在北马完成了自己的大幅PB！ 今天，我们就聊聊北马的一些感受！ 当然，最后也跑题了，聊到了跑鞋！ ------------------------------- 第四期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 百忙之中，图个乐呵！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 年底，又到了马拉松比赛季； 从10月开始，几乎每个周末都会有各种的马拉松比赛，甚至在10月29号那一天，北马、成马、西安马、长沙马都将举办，颇有种腿不够用的感觉！ 作为跑者的你，打算参加那一场比赛？通过几个月的训练，你准备好了吗？ 本期，我们就将聊一聊这个话题！ 00:53 我们将跑哪一场 03:40 聊聊芝加哥马拉松 12:33 最后几周，如何训练 19:34 最后几周，如何吃 32:44 比赛日的早餐，吃什么 37:15 如何准备能量胶，以及在比赛中如何去补给 50:03 装备的选择 56:20 天气冷的赛前，如何保暖 58:33 其他要准备的小东西 61:31 赛前的睡眠问题 ------------------------------- 第三期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 以上赛前准备为个人向，仅作参考，如有其他补充或不同意见，可以在留言区留言讨论！ 百忙之中，图个乐呵！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 本期我们一起聊一聊今年两位主播都购入了哪几双跑鞋，以及谈谈每一双鞋的感受 第二期聊到的跑鞋： 布鲁克斯旋风 02:31 布鲁克斯幽灵（ghost) 04:00 布鲁克斯烈风 04:30 布鲁克斯幽灵 max 11:00 凯乐石 大坡王 17:00 啡翼 23:26 谈谈索康尼 35:30 安踏C202 GT 5 PRO 47:30 Nike vaporfly next% 3 60:16 聊聊Nike 65:50 总结 78:13 今年没有买哪个品牌？ 83:00 下半年最想买哪一双跑鞋？ 85:40 --------------------------------------------------- 第二期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 千人千脚，我们也非专业测评，只是从普通跑者出发，给到大家一些不同的视角！ 百忙之中，图个乐呵！ 如有不同意见，欢迎在评论区留言讨论！

主播:瑪裏克 小红书:瑪裏克 主播：天气不错 小红书：别踩我鞋 本期我们一起聊一聊今年两位主播都购入了哪几双跑鞋，以及谈谈每一双鞋的感受 非专业测评，无非是两个跑步的人瞎侃罢了，所有都为个人感受，千人千脚，仅作参考，图个乐呵！ 第一期聊到的跑鞋： 芷镜1.0 飞电3 ULTRA 飞电3 challenger 飞电3 elite SC ELITE V3 RC ELITE V2 Cloudsurfer Cloudboom echo 3.0 Cloudmonster 强风SE 飞影PB 3.0 飞影plaid --------------------------------------------------- 第一期节目，还有很多欠缺的地方，恳请海涵，我们一定会越来越好 如想讨论，欢迎在评论区留言！