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2主播的话：朋友们~好久不⻅！重新开始和温温乐⼀起录播客的感觉真好，因为这是我们想要做，⽽且有掌握感和主动权的事情。本期节⽬⾥我们聊了关于情绪的那些事，从前⼀味⾃我消化甚⾄忽视情绪的我和从喜怒形于⾊到有些情绪压抑的温温乐，⼀起寻找情绪没有健康释放的原因，当我们不再强迫或假借原谅的感觉来掩盖未被解决的伤害或愤怒的时候，相信我们将获得更好的化解痛苦情绪的能⼒和⾜够可靠的⽀持性关系。
00:54 播客暂停很久的原因：环境和主观因素
04:28 ⼀年没开张，彼此的新变化
06:18 表⾯上情绪稳定，实则情绪压抑的我们
09:36 温温乐：比较过去发生的变化，在表达难过时存在的顾虑
14:37 阿华：因为⽆法把情绪写在脸上产⽣的困扰
17:26 温温乐：在情绪表达的光谱上，学习成⻓的部分
24:31 阿华：关于⽣活中发⽣的⼀次主动表达⾃⼰的愤怒与伤⼼的尝试
31:46 对争论、吵架处理⽅式的差异原来是由于过去完全不同的体验与感
38:45 为「怡然⾃乐」贴上养成系播客标签
欢迎评论本期节目，感谢大家的收听！~
封面来自温温乐。
BGM信息：
蛙池-生活多美好
Aimyon-愛を知るまでは (直到知晓爱)，结尾音乐致敬《短剧开始了》
