正念行走：散步也是一种冥想

本期播客适合没有时间或是坚持不了冥想的你，你可以从日常行走中就能体验冥想。

你是否总有控制不住发散的思维？走路的时候也在琢磨事情，脑子无法停歇？试试正念行走吧。

正念行走，也叫做行走冥想和行禅。正念最终使一种生活方式，而行走是体验正念的最便捷的途径。