本期嘉宾 程小远和花教练Bob。小远作为Altra的形象大使，是我们跑圈里的越野达人，也在路跑有不错的成绩-全马PB是2:56，在2019年的墨马取得的，之后经历了一些伤病也在逐步恢复中。今年墨马，小远计划带领5位跑友一起达成破三目标，其中包括我们的花教练。破三小分队一开始就破散了，只剩下花教练跟随小远司机近半马，之后也下车。最终是否破三，且听兔说～
小远提到的伤病文章链接如下，主要讲解了Over Training Syndrome简称OTS，即过度训练综合征
第四十二期-第45届墨尔本马拉松-破三小分队的破散
78分钟 ·
115·
26
11526
RogerThat
2023.10.21
3
44:15 阿花，跑间隙别看心率了吧
本期有杂音，影响各位收听感受，抱歉了
抱歉，我没带耳机😂
找到真凶了….怪我们没提前通知到位
完整听完了！上个月报名了UTA50，入越野的第一个坑，希望明年顺利完赛！另外有一个疑惑，我之前好像看到跑步喝可乐其实会因为含糖量远高于血液，所以不仅不会促进吸收，相反会减缓电解质的吸收，所以吃胶配水而不是配电解质饮料好像也是这个道理，所以可乐越喝我之前查的是反而降低运动表现，但是心理上会有帮助
可乐其实只要就是糖(carb),跟平时用的能量胶一样的基本成分都是糖，所以在比赛中最为快速补给是没问题的。第二个原因，可乐含咖啡因，在超马后半段非常有效果。还有就是酸的口感提神醒脑，同样的在超马中用的最多的酸黄瓜汁是同一个道理。至于说糖会减缓电解质吸收，这一点我没有听说过。
我也觉得是心理帮助
共5条回复
