从高多巴胺中脱险，我落入平稳的小周期

大家好，欢迎收听「感性景观」，这是一档关于「亲密关系」、「多元性别」以及「自我觉察」的播客节目。

我们会在这三个维度当中去分享我们的生活与见解，如果大家有更多想要收听的主题，也欢迎在播客的评论区留言或者给我们发送邮件。

今天的主题是关于「高多巴胺的激情，让人着迷的平静」，本期并非是严肃科普，而是我近期的自我观察与暴露。

今年是我来上海的第三年，我经历一个真正意义上的盛夏，持续地分泌多巴胺，不停地孕育苦楚。终于在秋天到来之前停止，像是函数中的曲线回落，我落入平稳的周期中。人类有大周期，我回归到了我的小周期中。而后即便再有震荡，也影响不多，只是需要不停地和人讲话。

我不溺水了。

Shownotes

2:50 回归分手的课题：不被回应就是没有价值的人吗？

5:10 讨好、不配得感与自恋损伤

13:10 不想再进入约会市场

17:00 近期的忧伤来源——他也是INFJ

24:50 我究竟迷恋这个人还是迷恋一段关系？

28:15 减少社交媒体的使用，找回专注

30:15 打游戏的关系心态并不适用于我

36:10 多巴胺和成瘾机制

41:20 只要一使用社交软件，我就会停止分泌多巴胺

45:10 我自己都没有察觉的狩猎心态

47:30 内啡肽——天然的镇痛剂

50:10 我自律得让人发抖！

58:30 道理是道理，行动是行动

1:05:30让人羞耻又上瘾的星座分析——巴纳姆效应

1:18:10 弥漫的单身焦虑

1:23:30 男色消费的陷阱

推荐观看&收听：

1、小周期与火山挚恋

2、《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由

3、《爱的起源》：后天要见你，我从今天就开始期待了

4、《分手心理学》：新伤口和旧伤痛的治愈指南

5、《我们内心的冲突》：逃避型人格——在渴望爱和回避爱之间疯狂摇摆

6、所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格

7、《爱的艺术》艾里希·弗洛姆 著，梁永安 译

8、《我们在芭比的字幕里如默哀一般》—— Glaucous

祝大家可以好好地享受激情，也收获平静。

主播｜波仔

剪辑｜波仔

文字整理｜波仔

运营｜波仔

封面来自：我的朋友陶（IG：peachdog21）

Bgm：Um Um —— Sega Bodega

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