如何冥想?如何活在当下?安大雄 | 我的焦虑康复心得

如何冥想?如何活在当下?

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冥想其实是随时随地都可以的,灵活的运用锚点,回归当下,减少思想的干扰,同时,坚持定期冥想,几个月的时间,就会让你有很大的变化。