【正念入门01】观察呼吸

【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

正念冥想的入门就是呼吸

呼吸作为平日里我们无时无刻不在进行的活动，往往容易被我们忽略

呼吸是一个锚定点，不管你的思绪如何飘荡，只要专注在呼吸上，就能够帮助你专注于当下

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极乐鸟冥想研发团队

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